100 napos meditáció kihívás-100 days meditation

DSC_0596

English below…

“Csendben ülni – semmit sem tenni – jön a tavasz – a fű magától nő.”

Szeretettel meghívlak egy 100 napos meditációs kihívásra :

“A belső harcművészetek hagyománya szerint a láthatólag elérhetetlen célok is lehetővé válnak száz nap koncentrált gyakorlással. Ez erőssé és rugalmassá teszi a testet, stabilizálja az érzelmeket, az energiákat, megerősíti és felemeli a szellemet. A gyakorlások nagy erőt és vas egészséget adnak a gyakorlóknak. A gyakorlásokkal erős fizikai test mellett erős energiák és energiatest is kifejleszthető, létrehozható. Központot adva a gyakorlásnak és a felhalmozódó energiáknak, az energia a gyakorlás abbahagyása után sem veszthető el, ez kitarthat életünk végéig és akár tovább is.” (San Bao Tai Chi Chuan és Chi Kung Iskola)

Időpont:

2016. január 1.-április 9.

A gyakorlatban:

   -meditálunk 100 napig át az útmutatásaim mellett, vagy, ha van egyéni meditációd, akkor azt végezve

Akkor is elkezdhetem, ha még soha nem meditáltam?

Igen, mert biztonságos módszereket adok át

Mi van, ha már meditáltál?

Örülök, hogy megoszthatom veled ezt az időt abban a tudatban, hogy több gyakorlóval együtt segítünk másoknak is megtalálni saját belső lényüket. Nyugodtan végezheted a saját meditációdat, de esetleg lehetőséged nyílik most arra is, hogy más, új dolgokat ismerj meg és szélesítsd a látókörödet.

Milyen hagyományokra épülnek a meditációk, amiket tanítok ez idő alatt?

  • buddhista, taoista alapokra épülnek, de a modern kor igényeinek megfelelően átalakítva, hogy megérthessük könnyedén a lényegét

Milyen segítséget kapsz tőlem?

  • a segítségemmel fokozatosan vezetlek be a meditáció “rejtelmeibe”
  • megtanítom az előkészületet a meditációhoz (kicsi testi mozgás, helyes ülés, stb)
  • egyszerű meditációkat végzünk az elején és idővel megyünk bele a mélyebb rétegekbe
  • megtanulhatod a kínai 5 elem-, a belső szerveink-, mély relaxáló-, fény-, nyitottság- és más meditációkat
  • fokozatosan emeljük fel hétről-hétre az időt, hogy megszokja a tested az ülést, fókuszálást- 10 perccel kezdünk és elérjük a 60 percet a végén
  • egyéni adottságaidnak megfelelően csinálhatod (ha nem akarsz többet meditálni, mint napi 10 perc, vagy széken tudsz csak ülni – az is ok )
  • a youtube csatornán letöltheted a meditációk videóit velem és bármikor gyakorolhatod
  • folyamatos kapcsolat tartásban lehetünk és a felmerült kérdéseidet megbeszélhetjük skype-on is

Miért jó, ha most csinálod?

  • Jó egy új pozitív fogadalommal kezdeni az évet
  • Harmonikusabb lesz a 2016-os éved 🙂
  • Tudod, hogy mások is vannak veled ebben az időszakban, akikkel a világ több pontján egy időben meditálsz
  • erősíti a kitartásodat, amire mindig szükséged van

Ha részt szeretnél venni benne, akkor írj egy e-mailt a gaby@craniomassage.info címre és elküldöm a jelentkezési lapodat, amely segít a kapcsolat tartásban.

A részvétel ingyenes 🙂

ENGLISH

We meditate through 100 days beside my directions, or, making it if you have individual meditation.

I may start it then, if I never meditated yet?

yes, because I teach safe methods

what, if you meditated already?

I am glad that I may share this time with you in the consciousness that we help other ones to find their own inner being together with more practising one. You may make your own meditation calmly, but you have an opportunity for it now possibly, that somebody else, recognise new things and broaden your horizons.

what kind of traditions the meditations are founded on, what I teach meanwhile?

a Buddhist, Taoist are built on bases, but changed in order for us to be allowed to understand his essence easily according to the claims of the modern age.

what kind of help you receive from me?

  • I introduce you gradually into the mysteries of the meditation with my help
  • I teach the preparation to the meditation (small bodily motion, correct seat, stb)
  • first we make simply meditations and we go into the deeper layers with time
  • you may learn it the Chinese 5 elements-, our inner organs-, depth relaxing-, light-, openness and other meditations
  • step by step we lift it up from week-onto week the time, that your body gets used to the seat, focusing- we start with 10 minutes sitting and we reach the 60 minutes on his end
  • you may do it according to your individual conditions (if you do not want to meditate much, than daily 10 minutes, you are on a chair you can be sitting only – it is okay)
  • on the youtube channel you may download the videos of the meditations with me and you may practise it any time
  • continously you are contact with me and we may talk over your questions skype-on too

For what good, if you do it now?

  • Good to begin the year with a new positive vow
  •  you will have the 2016 year harmonious 🙂
  • You know that there are others with who you meditate on more of the world in a time, with you in this period
  • strengthens your perseverance, which you need always

I will teach all meditation when you are in 🙂

Write an e-mail if you would like to take a part:  gaby@craniomassage.info  and I send your application form, which helps, the contact in keeping.

 

11075154_10205245831897848_6212610092293830488_o