Az érintés, meditáció, relaxáció és mozgás szerepe az öngyógyító folyamatokban

Szommer Gabriella: Az érintés, meditáció, relaxáció és mozgás szerepe az öngyógyító folyamatokban

/Szommer Gabriella, a 2016. február 17-i Endosegítő klubest meghívott előadója felkérésemre összefoglalta a cikk címével azonos témában megtartott klubesten elhangzott előadásának fontosabb részeit, és azokhoz még további gondolatokat is fűzött. Fogadjátok sok szeretettel Gaby írását a blogon! – Tamás Zita, Endosegítő blog írója, szerkesztője/

Egészség, betegség és az öngyógyító folyamataink

Mikor beszélünk öngyógyító folyamatokról, öngyógyításról? Amikor a szervezetünk azon ereje felébred, amelyet test-intelligenciának is hívunk, hiszen pontosan tudja, hogy mit-hogyan kell „helyrerakni” a szervezetünkben.

Igen, testünk olyan gyönyörűen van „összerakva”, hogy folyamatosan ellenőriz, rendezi és felügyeli a benne zajló folyamatokat. De akkor miért leszünk betegek?

A betegség azon „képességünk”, amikor ezeket a folyamatokat valamiért el kezdjük blokkolni. Ezek olyan mintázatok, amelyeket valamilyen külső-belső hatás alapján írtunk át magunkban, elsősorban az agyhártyáinkon. Valójában ezek nagy része a tudatalatti folyamataink eredménye, de vannak a születésünk pillanatától megjelenő blokkok, amelyek a későbbi életünk befolyásolására alakulnak ki.

Be kell ismernünk magunknak, hogy minden betegség egy olyan tapasztaláshoz juttat minket, amely által sokszor nem bezárul, hanem kinyílik a világunk, és sokkal több dologra ébredünk rá, így megláthatjuk az ÉLET valódi részét is.

De vajon betegség-e az, amit betegségnek hívunk? Vagy valaki annak hívja, de nem minden esetben lehet azt mondani rá? Milyen egyezmények alapján jelentünk ki egy változást az állapotunkban betegségnek? Vagy milyen megkülönböztetett egyezmény mondja ki valakiről azt, hogy beteg (lsd. autista, mozgássérült). Tényleg betegség a betegségnek mondott dolog vagy egy állapotváltozás, esetleg egy mély tudatalatti tartalmakat rejtő tapasztalás?

Igen… egy betegség leggyakrabban arra hívja fel a figyelmünket, hogy valami változásra van szükségünk.

Valami beragadt, megállt a rendszerben, és szeretne tőle megszabadulni, ezért valamilyen formában ki kell fejeződnie. Annak érdekében, hogy tartósan feloldhassuk ezt a dolgot, meg kell értenünk a betegség nyelvezetét és tartalmát valamilyen módon. Ezek közül ebben az írásban az érintést, a meditációt, relaxációt és a mozgást emelném ki mint az öngyógyítási lehetséges útját.

1077750_10200980769633957_549399584_o

Alapvetően meg kell különböztetnünk két dolgot, amit sokan összekevernek: a meditációt és a relaxációt. A meditáció célja nem más, mint valódi önmagunk megismerése (ahol a belső Csend megszólal), a relaxáció célja pedig az ellazulás.

A relaxáció mint öngyógyítási út

A relaxáció segít nekünk abban, hogy csökkentsük a mindennapi stressz és élet nyomását a testünkben. Amikor relaxálunk, akkor először a bőrünk lazul el, aztán – ahogy egyre mélyebbre megyünk – az izmok, inak, szövetek. Majd ha ráfigyelünk a belső szerveinkre, akkor azokat is ellazíthatjuk.

Tudományos tapasztalatok, írások is bizonyítják azt, hogy amikor a testünk ellazul, elkezdenek a benne levő blokkok oldódni, és elindulnak a gyógyulási folyamataink.

Miért is? Mivel már a kvantum fizikában is elmondják, hogy a sejtjeink rendelkeznek saját memóriával, ezért bármi olyan trauma, ami érte a testet megmarad benne, mint információ. Ez a traumás információ mély kötőszöveti feszülésként jelenik meg először a testben, így blokkot létrehozva és akadályoztatva a testünkben levő folyamatokat. Amikor tudatosan ellazulunk, akkor olyan, mintha megbeszélnénk ezekkel a részekkel azt, hogy „na figyi, most itt az idő egy kis oldódásra”. Bár nem tudjuk a feszülése valódi okát mégis, ahogy odairányítjuk a figyelmünket a feszült területre, ezzel beismerve, hogy valami ott megváltozott állapotban van, megengedjük magunknak az ellazulást, és ezzel elkezdődik egy oldódási folyamat.

És igen, minél többször lazítjuk el a testünket, annál jobban vezetjük vissza a testet a valódi állapotába, ami az ellazultság állapota. És ezzel megengedjük neki azt, hogy ismét rendezze magát.

A meditáció mint öngyógyítási út

A meditációban, mint írtam feljebb, nem a betegséget akarjuk megszüntetni, nem a testet akarjuk pihentetni, hanem egy olyan állapotot keresünk, ami a hétköznapi, elme-gondolati világból egy másik világba vezet, amit belső Csendnek is hívunk.

A valódi természetünk ez a Csend állapota, amely egyrészt egy üres állapothoz hasonlítható, másrészt pedig mégsem üres. Inkább egy letisztult állapotnak hívnám, amelyben nincs megkülönböztetés és címkézés, nincs múlt és jövő, nincsenek érzelmek, hanem „csak” egy „Jelenlét Állapot” van.

_IGP5707

Ebben az állapotban minden dolognak, történésnek megértjük a maga helyét és létjogosultságát. Nem nihil, tunya, hanem egy középpontból megjelenő aktivitás. A meditáció fázisaiban elkezdjük letisztítani mindazon burkainkat, amelyek rárakódtak a valódi személyiségre, természetünkre. Ilyenek pl. a szokásaink, mintázataink. Amikor felismerjük azon dolgainkat, amelyeket mások kedvéért csinálunk, miközben már nincs is kedvünk megtenni, akkor válunk benne tudatossá. És ekkor tudunk rajta változtatni, ha akarunk. Minden ilyen burok tudatosítása egyre közelebb visz Önmagunkhoz. Akkor már azok a belső blokkok is, amelyek azért alakulnak ki, mert már nem akarjuk valóban azt a dolgot, fel tudnak oldódni, hiszen a valódiságunkban kezdünk élni. Megértjük, hogy a valódi szabadság az Öntudatra ébredésünkben rejtőzik, és fel merjük vállalni a döntéseinket, véleményeiket úgy, hogy közben a másikat is megértjük. Ilyenkor a testünk is az ellenállás mentesség állapotába kerül, és ezzel oldódik minden nem megértett részünk.

Ki kell hangsúlyoznom, hogy a gyógyulás nem minden esetben a fizikai test gyógyulását jelenti, hanem egy adott állapotnak az elfogadását.

Vannak olyan állapotok, amelyek visszafordíthatatlanok, ilyenkor az a gyógyulás, hogy a jelenben elfogadjuk a megváltozottat, és nem küzdünk olyanért, amit már nem érhetünk el. Ezt érhetjük el a meditációval, hiszen önmagunk valódi megértése olyan nagymértékű felszabadulást eredményez, amelyben a fizikai gyógyulás olyan, mint egy „melléktermék”.

A mozgás, mint gyógyulási út

Már a kínaiak, indiaiak felfedezték évezredekkel ezelőtt, hogy a testünk jó állapotának megőrzéséhez arra van szükség, hogy eddzük az izmokat, a szöveteket, ezzel serkentve bennük a vér áramlását és keringjen benne az, amit ők belső energiának neveznek. Szerintük a testünk nem csak fizikai szinten létező lény, hanem van egy sajátos energetikai rendszere. Így vannak bennünk energiaközpontok, -csatornahálózatok, amelyeket mostanában már mérésekkel, műszerekkel ki is tudnak mutatni, hogy hol vannak. De erre épül a kínai akupunktúra is, amely meridiánhálózatokról és akupunktúrás pontokról beszél, vagy az ajurvéda szerint marma pontokon, vagy nádikon folyik a belső energia, amelyet chi-nek vagy prána-nak is hívnak. Ezeken a csatornákon szintén fellelhetőek a testünk-szerveink blokkjai.

A kínaiak, az indiaiak arra jöttek rá ugyanakkor, hogy bizonyos mozgások segítségével nem csak a vér áramlását lehet elősegíteni, hanem ezeket a csatornákat, központokat is lehet aktiválni, így feloldhatóak lesznek az energiarendszerben levő blokkok.

DSC_0227

Szerintük a belső energia-életerő az, ami által létezünk, és ha az elfogy, akkor meghalunk. Ha blokkolódik az áramlása ennek az energiának, akkor pedig betegségek lépnek fel bennünk, mint ahogy feljebb már írtam. Ilyen mozgások például a jóga, a taichi, a chikung. Megfigyelték, hogyha csak olyan mozgásokat csinálunk, amelyek kizárólag a fizikai testünkkel foglalkozik, akkor bár felfrissülünk, mégsem marad tartós a kipihent állapotunk, és néha inkább egy gyorsabb kiégést tapasztalhatunk.

Egy olyan mozgás esetén, ahol a belső energiával is foglalkozunk, egy hosszan tartó és testmegújító, akár fiatalító hatást is megfigyelhetünk.

Tehát, amikor meg szeretnénk gyógyulni, akkor érdemes valamilyen olyan mozgásformát is csinálni, amelyen keresztül foglalkozunk az energetikai részünkkel is.

Az érintés mint öngyógyítási út

Az első anyai érintés megadja számunkra azt a biztonságot, ami végig jelen lehet az egész életünkben. Ha ez hiányzik valakinek az életéből, előfordulhat, hogy végig szenvedni fog attól, hogy nem találja a kapcsolatot önmagával és a világgal.

A finom érintés hatására hormonok, elemi anyagok szabadulnak fel a testünkben, ezzel segítve fizikai testünk munkáját és jobb létét.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Az érzékelésünk a világ felé a bőrünkön keresztül is történik. De ugyanígy amikor megérintjük önmagunkat, akkor befelé is mehetünk a belső világunk mélységeibe. Amikor egy blokk alakul ki a testben, akkor – mint már említettem – a testünk elkezd dolgozni azon, hogy feloldja azt. Azonban van olyan helyzet, hogy nem tudja megtenni, feloldani, és mivel ez esetleg fájdalommal is járt eddig, ezért lefedi, úgy „csinál”, mintha nem lenne ott. Ilyenkor azt mondjuk, hogy annak a résznek nem lesz meg a „testtudata”. És olyanná válhat, amikor megérintjük, mintha tényleg nem lenne ott semmi. Nem akarunk tudomást szerezni róla, mert trauma kapcsolódik hozzá. De ugyanakkor meg szeretnénk gyógyulni és feloldani a problémát. Ezért kell elővennünk a bátrabbik Énünket, aki azt mondja, hogy bármi is van ott, én szeretném megismerni az üzenetét és megoldani, de most már tudatosan.

A szöveteink minden információt megjegyeznek, és van a belső gyógyító, rendező részünk, amely folyamatosan ellenőrzi a testünk állapotát. Ha a fókuszunkat ráirányítjuk arra a területre, ahol probléma van, akkor a belső gyógyító erőnk, mint egy intelligens erő odaáramlik, és megpróbálja megoldani a helyzetet. Ebben a fókuszálásban segít az érintés.

Amikor a test testtel érintkezik, azaz mondjuk a kezünket rátesszük valamely testrészünkre, akkor kapcsolódunk igazán a fizikai és mentális részünkhöz. Hiszen egyrészt érezzük fizikálisan a területet, de ahogy ott tartjuk a figyelmünket, még is azt érezzük, mintha a két dolog összefonódna és egybe olvadna (mentális). Ekkor, ha a kezünket megtartjuk a figyelmünk eszközének, akkor tudunk segíteni annak a területnek a feloldódásában, a fent már leírt okok miatt. Minél jobban felvesszük a testünkkel a kapcsolatot, annál jobban megértjük a működését, jelzéseit és egyre előbb érezhetjük meg, ha valamit szeretne üzenni számunkra. Ez hozza meg számunkra a valódi biztonságot, amelyet megérezhettünk az első anyai érintéskor.

Az a legfontosabb az életünkben, hogy mindig úgy cselekedjünk önmagunkkal, ahogy számára a legjobb.

Ez nem a folyamatos kímélést jelenti, hanem azt, hogy tudatában vagyunk az igényeinknek, és annak megfelelően foglalkozunk vele. A mintázatainknak a felismerése és elengedése a legfontosabb ezekben a munkákban, amelyeket több szinten kell megtennünk a valódi gyógyulásunk érdekében.

A működésünk három szinten működik: testi-lelki-szellemi szinten. Ezért kell több oldalról megtámogatnunk a lényünket, ha tartós gyógyulást szeretnénk elérni.

Legyünk tudatában annak, hogy tökéletes egységben tud lenni a testünk, ha engedjük neki a valódi részünk megnyilvánulását. Ez az egység hozza majd meg számunkra a valódi gyógyulást, amiben egy belső öröm és béke állapotát érezhetjük majd.

Fotó a poszt elején: Szommer Gabriella Integrál Taichi gyakorlás közben

A posztban levő további fotókat is Szommer Gabriellának köszönhetjük.

Szommer Gabrielláról további információ a blogon: http://endosegito.hu/ajanlott-kulso-segitok/szommer-gabriella/

Elérhetőség:

Cím: Budapest, II. Lövőház u. 24., Sopron, EnerChi központ, Vörösmarty u. 8

E-mail:  gaby@craniomassage.info

Telefon: +36 30 4126177

Web: www.craniomassage.info

Facebook:  https://www.facebook.com/Craniomassage-Test-Intelligencia-megismer%C3%A9se-162106033848886/

A relaxáció és a légzés szerepe a meditációban és az öngyógyításban

Gabriella Szommer fényképe.

RELAXÁCIÓ ÉS a LÉGZÉS
A relaxáció annak a képessége, hogy elengedjük a fizikai testünk, a légzésünk, a mentális hozzáállásunk és az életmódunk összes feszültségét. A relaxáció segíteni tud, hogy csökkentsük a stresszt és a mindennapi élet nyomását.
A relaxáció során 4 területnek kell a mesterévé válnunk:
1.Felszíni relaxáció: csak a bőr felszíni relaxációja
2.Mély relaxáció: az izmok és inak megnyugtatása mély tudatossággal.
3.Szervi relaxáció: a belső szervek ellazítása.
4.Lélegzet relaxáció: a lélegzés lelassítása és a belső chi relaxálása.

A LÉGZÉS
A légzés a kapocs a külvilág és a belső világunk között. Megfigyelhetjük, hogy stresszhelyzetben gyorsabban lélegzünk, míg meditatív állapotban akár meg is állhat a légzésünk. Ezért funkcionálisan, attól függően, hogy mit szeretnénk elérni a testünkkel-feltölteni, vagy lenyugtatni-többféle légzést különböztetünk meg.Van olyan légzés, amely segíti a visszaemlékezést egy-egy élményre és hirtlen oldja a blokkot pl. transzlégzés, avagy a jógánál, chikungnál a mozdulatok és légzés egysége teremti meg a harmóniát a testen belül.
A meditációinkban, öngyógyításainkban a testi relaxáció által az is a célunk, hogy nagyon finommá váljon a légzésünk. Mivel a gondolataink sokasága és a légzésünk is összefüggnek, ezért fontos megtanulni a lágy, finom légzést. Így tudatosabban tudunk befelé, azaz magunkra a belső folyamatokra figyelni. Ez eltarthat egy ideig, azaz amíg le tudjuk nyugtatni. Lenyugtatni a légzést azt jelenti, hogy nagyon lassan,megfontoltan lélegzünk. Legtöbbször hasi légzést végzünk a légzés lelassítására.A folyamat alatt teljesen tudatában vagyunk a lélegzésünknek. Belégzés során az egész világot engedjük magunkba. Nagyon könnyen meg tudjuk állapítani, hogy a lélegzésünk nyugodt-e, még pedig úgy, hogy megszámoljuk, hányszor lélegzünk egy perc alatt.
1. Az átlagos nyugodt légzés tartománya az egy perc alatti 5-10 lélegzet.
2. Az 1-5 percenkénti lélegzet egy nagyon jó meditatív állapot jelent
A légzés tudatosításával életünk iránya is fókuszáltabbá válhat.
Kipróbálhatjuk azt, hogy milyen amikor szünet nélkül, azaz összekötve lélegzünk, az milyen hatással van a testünkre.
A lélegzés a magyar nyelvben nagyon szépen kifejezi a LÉLEK-zet, szót, így nem furcsa, hogy segít nekünk a befelé figyelésben is.
(Thay Hang Truong tanítása alapján írta Szommer Gabriella)

Gabriella Szommer fényképe.

Az “Élet Lélegzete” meditáció szombaton

10269270_10202994889545696_5071054913797370813_oSzeretettel várlak az “Élet Lélegzete” meditációmra, amely során összekapcsolódunk a minket körülvevő Térrel, az Élet esszenciájával, Tao-val, Lélegzettel , Univerzummal, vagy akárhogy is hívjuk a Teremtő erőt…Megbékélünk és bekapcsolódunk az áramlásba, átélve, hogy az minden pillanatban átjár minket, csak nem mindig vagyunk tudatában ennek. Hatására felébred bennünk a saját belső erőnk, gyógyító részünk, testintelligenciánk.
A meditáció előtt energia felébresztéses gyakorlatokat csinálunk, ezért kényelmes ruhát hozz magaddal. Maga a meditáció 30 perces lesz, amit széken ülve is lehet végezni. 
Utána kérdésekre szívesen válaszolok, beszélgethetünk kötetlenül…
A meditáció hozzájárulása adományos alapon működik.
Várlak szeretettel!
Ha késnél, de már tudod fél 6 előtt, akkor kérlek telefonálj rám, hogy meg tudjunk várni: 30/4126177

Időpont: 2016. 02.20
Cím:
Budapest, Lövőház u. 24. 1 kapucsengő, félemelet jobbra első ajtó
Kezdés: 17:30 befejezés kb. 19:30
Várlak szeretettel:
Szommer Gaby
www.craniomassage.info

Endometriózis kezelése érintés terápiával, relaxációval és meditációval-előadás velem

Február 17-én 18 órától újból Endosegítő Klubest lesz, melyen a téma:

HOGYAN SEGÍTHET A GYÓGYULÁSBAN AZ ÉRINTÉS, A MOZGÁS, A RELAXÁCIÓ ÉS A MEDITÁCIÓ?

Az egészségünknek és a jóllétünknek nagyon sok összetevője van. Sokszor a mindennapok rohanásában elfeledkezünk arról, hogy megálljunk, önmagunkra figyeljünk és meghallgassuk, mit mond a testünk, mit mond a lelkünk és mit súg a szellemünk. Pedig, ha ezt rendszeresen megtesszük, lehetőségünk van arra, hogy meghalljuk, mire van szükségünk, fejlődjünk, változzunk, gyógyuljunk. Ebben a kapcsolódásban segít a tudatos mozgás, a relaxáció vagy a meditáció és az érintés.

Amiről szó lesz:

  • Hogyan hat a mozgás, az érintés, a relaxáció és a meditáció a bennünk levő öngyógyító erők aktivizálására?
  • Hogyan segíthet mindez abban, hogy az életünkben megteremtsük az egészséget és az egyensúlyt?
  • Milyen mozgásformákat, relaxációs technikákat építhetünk bele a mindennapjainkba?
  • És nem csak beszélni fogunk róla, hanem ki is próbálunk néhány technikát.

Meghívott előadó: Szommer Gabriella Integrált Cranio-sacralis Biodinamika oktató, és kezelő, Integral Taichi és meditáció oktató, Alternatív Mozgás és Masszázs terapeuta.

Gaby több évtizede foglalkozik természetgyógyászattal, különböző alternatív masszázs- és mozgásterápiákkal, és rendszeresen tart képzéseket, tanfolyamokat, meditációs, relaxációs foglalkozásokat. További információk: http://craniomassage.info/

Helyszín: Mediline Egészségház, 1021 Budapest, Hűvösvölgyi út 32-34. felső emelet, előadóterem

A helyszínt az Endosegítő partnere, az “Együtt Könnyebb” Női Egészségért Alapítvány jóvoltából használhatjuk, és a helyszínen innivalóval, rágcsálnivalóval járul hozzá az eseményhez. Megköszönjük, ha mindezért cserébe Te is támogatod az Alapítványt és a további rendezvények megtartását. Adományodat a helyszínen levő adománygyűjtő dobozba tudod tenni.

Részvételi díj nincs, de a részvételhez regisztráció szükséges, mert a férőhelyek száma korlátozott. Kérlek, hogy részvételi szándékodat jelezd az endosegito@endosegito.hu e-mail címen.

A Klubest facebook eseménye: https://www.facebook.com/events/1670844156504397/

További információk az Endosegítő Klubestekről:
http://endosegito.hu/esemenyek/endosegito-klubestek/

Várlak szeretettel!

Tamás Zita

Belső világ, külső világ- ami a gondolatok mögött van…

“2010. aug. 4-én Kaliforniában, a Tahoe tónál, a Techonomy Média Konferencián Eric Schmidt a Google-tól megemlített egy kiemelkedő statisztikai adatot. Kétnaponta hozunk létre annyi információt, amit a civilizáció hajnalától 2003-ig hoztunk létre összesen Schmidt szerint. Ez olyasmi mint 5 exabyte-nyi adat. Az emberiség életében sohasem volt ilyen méretű gondolkodás és ilyen mértékű nyugtalanság sem volt a Földön.

Lehetséges, hogy valahányszor egy probléma megoldásán gondolkodunk két újabb problémát teremtünk? Mire jó ez a sok gondolkodás, ha nem vezet nagyobb boldogsághoz? Boldogabbak vagyunk? Kiegyensúlyozottabbak vagyunk? Vidámabbak vagyunk a sok gondolkodásunkkal? Vagy elszigetel minket a gondolkodás, elválaszt minket egy mélyebb, jelentőségteljesebb életmegtapasztalástól?

Gondolkodás, cselekvés és tett egyensúlyba kell kerüljön a létezéssel. Végül is élő LÉNYEK vagyunk, nem élő cselekvők. Változást és stabilitást is akarunk egyszerre. A szívünk lekapcsolódott az élet spiráljáról a változás törvényéről ahogy a gondolkodó elménk stabilitásra, biztonságra, az érzékszervek békéjére törekszik. Morbid vonzalommal bámuljuk a gyilkolást, a szökőárakat, a földrengéseket és a háborúkat.

Folyton foglalkoztatjuk az elménket, információval tömjük. Ahonnan csak lehet TV show-k, játékok, rejtvények, sms-ek vagy bármi triviális folyik. Hagyjuk hogy elvarázsoljon minket a véget nem érő új képek, új információk sora, amivel kínozzák vagy épp nyugtatják az érzékszerveinket.

Amikor épp csendes, belső gondolataink vannak, a szívünk megsúghatja, hogy az élet több, mint amit jelenleg valóságnak hiszünk, hogy éhes szellemekként élünk. Végtelen sóvárgással, véget nem érő elégedetlenkedéssel. Létrehoztunk egy adat forgatagot, mely körbefogja a Földet és még több gondolkodást, még több ötletet serkent arról, hogyan lehetne helyrehozni a világot, a problémákat, amik csak azért vannak, mert az elme megteremtette őket.

A gondolkodás teremtette az egész rendetlenséget, amiben jelenleg vagyunk. Háborúzunk a betegségekkel, ellenségekkel, problémákkal. Az ellentmondás az, hogy aminek próbálunk ellenállni, az makacsul megmarad. Minél inkább ellenállunk valaminek, annál erősebb lesz az a valami. Mint az izmok mozgatásánál, tulajdonképpen erősítjük azt, amitől meg akarunk szabadulni.

Akkor, milyen alternatív lehetőség van a gondolkodásra? Hogyan tudnának másként működni az emberi lények, hogy életben maradhassanak ezen a bolygón?

Míg az elmúlt századokban a nyugati kultúrák a kutatásaikat gondolatokkal, elemzésekkel az anyagra koncentrálták, addig más ősi kultúrák hasonlóan kifinomult technológiákkal a belső teret kutatták. Elveszítettük a kapcsolatunkat a belső világunkkal, emiatt lett egyensúlytalanság a bolygónkon.

Az ősi életfelfogás “tudd ki vagy” lecserélődött a vágyaink miatt a forma külső világának megtapasztalására. A “ki vagyok én?” kérdésre a válaszhoz nem elegendő megnézni mi van ráírva a névjegykártyánkra. A buddhizmusban nem a tudatosságod tartalma vagy nem csupán a gondolataid, ötleteid gyűjteménye vagy, hanem a gondolatok mögött ott van az, aki szemtanúja maguknak a gondolatoknak. A kérdés “tudod-e ki vagy” egy zen koan, egy megválaszolhatatlan találós kérdés, mely lefárasztja az elmét a válasz keresgélésében. Ahogy a kutya kergeti a farkát, csakis az egó akar válaszokat, célokat találni. Annak igazsága, hogy ki vagy, nem igényel választ az összes kérdést az elme, az egó gyártja.

Te pedig nem vagy egyenlő az elméddel. Az igazsághoz nem több válasszal, hanem kevesebb kérdéssel juthatsz el. Ahogy Joseph Campbell mondta: “Nem hinném, hogy az emberek az élet értelmét keresik, inkább próbálják megélni, hogy életben vannak.” Amikor Buddhát megkérdezték “mi vagy?” egyszerűen azt mondta: “Ébrenlévő vagyok”

Ez mit jelent? Mi az, hogy ébren vagyok?

Buddha nem fejti ki pontosan, mivel minden egyén életének virágzása különböző. De elmond róla valamit: ez a szenvedés vége. Minden fontosabb vallás elnevezte valahogy az éberléti állapotot.

Mennyország Nirvana Moksha

Ahhoz hogy felismerjük a természetes áramlást, nincs szükség másra, mint az elme lecsendesítésére. Minden más akkor fog megtörténni, mikor az elméd csendes. Ebben a csendben ébrednek fel a belső energiák, melyek erőlködés nélkül tudnak érted dolgozni.

Ahogy a Taoisták mondják: “A csí követi a tudatosságot”.

Ha valaki csendben van, akkor hallhatja meg a növények és állatok bölcsességét. A halk sustorgást az álmokban és akkor tanulható meg, miként hozhatók anyagi formába azok az álmok.

A Taoizmusban ezt nevezik úgy, hogy “wei wu wei” “nemcselekvés”. Buddha a “középút”-ról beszélt, az út, mely a megvilágosodáshoz vezet. Arisztotelész az Arany Középút-nak nevezte, az út két szélsőség között, mint a szépség útja. Nem túl sok erőfeszítés, de nem is túl kevés. Yin és Yang tökéletes egyensúlyban. A Védánta felfogás a Mayáról, vagy illúzióról az, hogy nem magát a környezetet tapasztaljuk meg, hanem inkább a gondolatok általi kivetüléseit.

Persze, hogy a gondolataid teszik lehetővé, hogy megtapasztald a rezgés világát, de a belső lelki egyensúlyunk nem kerülhet függőségbe külső történésektől. A tudomány számára lényeges, hogy higgyünk abban, hogy van egy külső világ, ami független az észlelés tárgyától. Az érzékszerveink azonban csak közvetett információt adnak. Az elképzeléseink erről az elme gyártotta fizikai világról mindig az érzékszerveink szűrőjén haladnak át, ezért nem teljesek.” https://www.facebook.com/onvalo/timeline

Inner Worlds, Outer Worlds – Part 4 – Beyond thinking

http://www.youtube.com/watch?v=qmL4CeTENtw

100 napos meditáció kihívás-100 days meditation

DSC_0596

English below…

“Csendben ülni – semmit sem tenni – jön a tavasz – a fű magától nő.”

Szeretettel meghívlak egy 100 napos meditációs kihívásra :

“A belső harcművészetek hagyománya szerint a láthatólag elérhetetlen célok is lehetővé válnak száz nap koncentrált gyakorlással. Ez erőssé és rugalmassá teszi a testet, stabilizálja az érzelmeket, az energiákat, megerősíti és felemeli a szellemet. A gyakorlások nagy erőt és vas egészséget adnak a gyakorlóknak. A gyakorlásokkal erős fizikai test mellett erős energiák és energiatest is kifejleszthető, létrehozható. Központot adva a gyakorlásnak és a felhalmozódó energiáknak, az energia a gyakorlás abbahagyása után sem veszthető el, ez kitarthat életünk végéig és akár tovább is.” (San Bao Tai Chi Chuan és Chi Kung Iskola)

Időpont:

2016. január 1.-április 9.

A gyakorlatban:

   -meditálunk 100 napig át az útmutatásaim mellett, vagy, ha van egyéni meditációd, akkor azt végezve

Akkor is elkezdhetem, ha még soha nem meditáltam?

Igen, mert biztonságos módszereket adok át

Mi van, ha már meditáltál?

Örülök, hogy megoszthatom veled ezt az időt abban a tudatban, hogy több gyakorlóval együtt segítünk másoknak is megtalálni saját belső lényüket. Nyugodtan végezheted a saját meditációdat, de esetleg lehetőséged nyílik most arra is, hogy más, új dolgokat ismerj meg és szélesítsd a látókörödet.

Milyen hagyományokra épülnek a meditációk, amiket tanítok ez idő alatt?

  • buddhista, taoista alapokra épülnek, de a modern kor igényeinek megfelelően átalakítva, hogy megérthessük könnyedén a lényegét

Milyen segítséget kapsz tőlem?

  • a segítségemmel fokozatosan vezetlek be a meditáció “rejtelmeibe”
  • megtanítom az előkészületet a meditációhoz (kicsi testi mozgás, helyes ülés, stb)
  • egyszerű meditációkat végzünk az elején és idővel megyünk bele a mélyebb rétegekbe
  • megtanulhatod a kínai 5 elem-, a belső szerveink-, mély relaxáló-, fény-, nyitottság- és más meditációkat
  • fokozatosan emeljük fel hétről-hétre az időt, hogy megszokja a tested az ülést, fókuszálást- 10 perccel kezdünk és elérjük a 60 percet a végén
  • egyéni adottságaidnak megfelelően csinálhatod (ha nem akarsz többet meditálni, mint napi 10 perc, vagy széken tudsz csak ülni – az is ok )
  • a youtube csatornán letöltheted a meditációk videóit velem és bármikor gyakorolhatod
  • folyamatos kapcsolat tartásban lehetünk és a felmerült kérdéseidet megbeszélhetjük skype-on is

Miért jó, ha most csinálod?

  • Jó egy új pozitív fogadalommal kezdeni az évet
  • Harmonikusabb lesz a 2016-os éved 🙂
  • Tudod, hogy mások is vannak veled ebben az időszakban, akikkel a világ több pontján egy időben meditálsz
  • erősíti a kitartásodat, amire mindig szükséged van

Ha részt szeretnél venni benne, akkor írj egy e-mailt a gaby@craniomassage.info címre és elküldöm a jelentkezési lapodat, amely segít a kapcsolat tartásban.

A részvétel ingyenes 🙂

ENGLISH

We meditate through 100 days beside my directions, or, making it if you have individual meditation.

I may start it then, if I never meditated yet?

yes, because I teach safe methods

what, if you meditated already?

I am glad that I may share this time with you in the consciousness that we help other ones to find their own inner being together with more practising one. You may make your own meditation calmly, but you have an opportunity for it now possibly, that somebody else, recognise new things and broaden your horizons.

what kind of traditions the meditations are founded on, what I teach meanwhile?

a Buddhist, Taoist are built on bases, but changed in order for us to be allowed to understand his essence easily according to the claims of the modern age.

what kind of help you receive from me?

  • I introduce you gradually into the mysteries of the meditation with my help
  • I teach the preparation to the meditation (small bodily motion, correct seat, stb)
  • first we make simply meditations and we go into the deeper layers with time
  • you may learn it the Chinese 5 elements-, our inner organs-, depth relaxing-, light-, openness and other meditations
  • step by step we lift it up from week-onto week the time, that your body gets used to the seat, focusing- we start with 10 minutes sitting and we reach the 60 minutes on his end
  • you may do it according to your individual conditions (if you do not want to meditate much, than daily 10 minutes, you are on a chair you can be sitting only – it is okay)
  • on the youtube channel you may download the videos of the meditations with me and you may practise it any time
  • continously you are contact with me and we may talk over your questions skype-on too

For what good, if you do it now?

  • Good to begin the year with a new positive vow
  •  you will have the 2016 year harmonious 🙂
  • You know that there are others with who you meditate on more of the world in a time, with you in this period
  • strengthens your perseverance, which you need always

I will teach all meditation when you are in 🙂

Write an e-mail if you would like to take a part:  gaby@craniomassage.info  and I send your application form, which helps, the contact in keeping.

 

11075154_10205245831897848_6212610092293830488_o

Isten játéka önmagával….

DSC00106“Isten is szeret bújócskázni, de mivel semmi sincs Istenen kívül, ezért ő nem tud mással, csak
önmagával játszani. De ezt a nehézséget áthidalja azzal, hogy úgy tesz, mintha ő nem is ő
maga lenne, így bújik el önmaga elől. Úgy tesz, mintha ő te meg én, és minden ember lenne a
világon, minden állat, minden növény, minden szikla és csillag. Ily módon furcsa és
csodálatos kalandokban van része, amelyek közt akadnak borzalmas és félelmetes kalandok
is. De ezek csak olyanok, mint a rossz álmok, mert amikor felébred, eltűnnek.
“Szóval amikor Isten azt játssza, hogy ő bújik el, és úgy tesz, mintha te meg én lenne, akkor
ezt olyan jól csinálja, hogy hosszú időbe telik, míg eszébe jut, hova és hogyan bújtatta el
magát. De pontosan ez benne az élvezetes – éppen ezt akarta csinálni. Nem akarja túl hamar
megtalálni önmagát, mert az elrontaná a játékot. Ezért olyan nehéz neked meg nekem rájönni,
hogy az álruhás Isten vagyunk, aki úgy tesz, mintha nem önmaga lenne. De amikor majd elég
hosszú ideje megy már a játék, mindannyian felébredünk, abbahagyjuk azt, hogy “úgy
tegyünk, mintha”, és emlékezni fogunk rá, hogy mind egyetlen Én vagyunk – az Isten, aki
minden, ami van, és aki örökké él.
“Természetesen nem szabad elfelejtenünk, hogy Istennek nincs emberi alakja. Az embereknek
bőre van, és mindig van valami a bőrünkön kívül. Ha nem lenne, nem tudnánk, mi a
különbség aközött, ami a testünkön belül és ami azon kívül van. De Istennek nincs bőre és
nincs alakja, mert hozzá képest nincs semmilyen kívül. (Egy elegendően értelmes gyerek
számára ezt egy Möbius-szalaggal érzékeltetem – ez egy papírszalag, amelyen egyet
csavarnak, úgy, hogy csak egy oldala és egy éle lesz.) Isten belseje és külseje ugyanaz. És bár
én Istenről hímnemben beszéltem, nem nőnemben, Isten se nem férfi, se nem nő. Azért nem
mondtam, hogy “az”, mert ezt általában élettelen dolgokra használjuk.
“Isten a világ Énje, de nem láthatjuk Istent ugyanazért, amiért tükör nélkül nem láthatjuk a
szemünket, és biztos, hogy nem tudunk a saját fogunkba harapni vagy a fejünk belsejébe
nézni. Az énünk azért van ilyen okosan elrejtve, mert az maga Isten, aki rejtőzködik.”
“Kérdezhetnétek, hogy Isten miért rejtőzködik néha szörnyű emberek képében, vagy miért
tesz úgy, mintha nagy betegségben vagy fájdalomban szenvedő ember volna. Először is ne
felejtsétek el, hogy ő ezt igazából nem teszi senki mással, hanem csak önmagával. Azt se
felejtsétek el, hogy majdnem minden élvezetes történetben lenniük kell rossz embereknek is a
jók mellett, mivel a mese pontosan attól izgalmas, hogy tudni akarjuk, miként győzik le a jók
a rosszat. Olyan ez, mint amikor kártyázunk. Az elején összevissza keverjük a lapokat, ami
olyan, mint a világban létező rossz dolgok, de a játék lényege az, hogy ezt az összevisszaságot
szép rendbe tegyük, és aki a legjobban csinálja, az a győztes. Aztán újra összekeverjük a
lapokat, és játszunk még egyet, és így megy ez a világgal is.”

ALAN WATTS
A KÖNYV: AZ ÖNMAGUNK MEGISMERÉSÉT TILTÓ TABURÓL

Metta-Szerető együttérzés a mindennapokban

Sokat beszélünk a szeretetről, együttérzésről mostanában. A szerető együttérzés minden lény felé azt is jelenti, hogy elfogadom magamat olyannak, amilyen vagyok az adott pillanatban. Meg kell értenünk a működésünket, önmagunkat ahhoz, hogy egyre jobban nyitottabbak lehessünk, amivel másokat is megnyithatunk maguk felé. Thich Nhat Hanh vietnámi buddhista tanító Mester egyik gyakorlatát írom le amivel segíthetjük a bennünk szunnyadó együttérzés kifejlesztését, mondjuk magunkban minden alkalommal, amikor csak lehet:

“Legyek békés, boldog és könnyű testben és lélekben.

Legyen békés, boldog és könnyű testben és lélekben.

Legyenek békések, boldogok és könnyűek testben és lélekben.

 

Legyek biztonságban, sérülés ne érjen.

Legyen biztonságban, sérülés ne érje őt.

Legyenek biztonságban, sérülés ne érje őket.

 

Kerüljön el indulat, szenvedés, félelem és szorongás.

Kerülje el őt indulat, szenvedés, félelem és szorongás.

Kerülje el őket indulat, szenvedés, félelem és szorongás.

 

Legyek képes a megértés és a szeretet szemével önmagamra tekinteni.

Legyen képes a megértés és a szeretet szemével önmagára tekinteni.

Legyenek képesek a megértés és a szeretet szemével önmagukra tekinteni.

 

Legyek képes felfedezni és megragadni önmagamban

az öröm és a boldogság magjait.

Legyen képes felfedezni és megragadni önmagában

az öröm és a boldogság magjait.

Legyenek képesek felfedezni és megragadni önmagukban

az öröm és a boldogság magjait.

 

Legyek képes megtanulni felismerni és meglátni magamban

az indulat, a sóvárgás és a téveszmék forrásait.

Legyen képes megtanulni felismerni és meglátni önmagában

az indulat, a sóvárgás és a téveszmék forrásait.

Legyenek képesek megtanulni felismerni és meglátni önmagukban

az indulat, sóvárgás és téveszmék forrásait.

 

Legyek képes nap mint nap táplálni önmagamban az öröm csíráit.

Legyél képes nap mint nap táplálni önmagadban az öröm csíráit.

Legyünk képesek nap mint nap táplálni önmagukban az öröm csíráit.

 

Legyek képes arra, hogy frissen, állhatatosan és szabadon éljek.

Legyél képes arra, hogy frissen, állhatatosan és szabadon élj.

Legyünk képesek arra, hogy frissen, állhatatosan és szabadon éljünk.

 

Legyek mentes az érzelmi függéstől és az ellenségeskedéstől,

de ne legyek közönyös és részvétlen.

Légy mentes az érzelmi függéstől és az ellenségeskedéstől,

de ne légy közönyös és részvétlen.

Legyünk mentesek az érzelmi függéstől és az ellenségeskedéstől,

de ne legyünk közönyösek és részvétlenek”

(részlet Thich Nhat Hanh: Csöndsarok c. könyvéből)

Az ÉLET LÉLEGZETE…A SZENVEDÉS VÉGE…

Az ÉLET LÉLEGZETE minden pillanatban átjár minket, csak elfelejtjük.A belégzés-kilégzés minden pillanatban megtörténik. Minden pillanatban az ÉLET ESSZENCIÁJÁT lélegezzük be és töltjük fel a testünket, amikor kilélegzünk, akkor pedig a már nem szükséges dolgokat lélegezzük ki. A lélegzet életerő, energia, esszencia. A virág, a méhecske, a lények, növények mind lélegeznek…folyamatosan ott van a RITMUS. Dagály-apály, be-ki…Nézz rá és csodáld ezt a felfoghatatlan CSODÁT, ahogy a világ teremtődik pillanatról pillanatra ezen ERŐN keresztül…CSAK NYITOTTNAK KELL MARADNI…A “dharma ajtó már nyitva áll”…

A Nagy Harang éneke – A szenvedés vége ( by Thich Nhat Hanh)-english is below
Hatoljon be ennek a harangnak a hangja mélyen a Kozmoszba
Még a legsötétebb helyekre is
Hogy az érző lények világosan meghallhassák
Így minden szenvedésük megszűnjön
A megértés megjelenik a szívükben
És túllépnek a bánat és a halál útján.
Az egyetemes dharma ajtó már nyitva áll.
A dagály hangja világosan hallható
A csoda megtörténik
Egy gyönyörű gyermek megjelenik a lótuszvirág szívében
Egyetlen csepp ebből az együttérzés vizéből
Elegendő, hogy visszahozza a frissítő tavaszt a hegyeinkbe és folyóinkba
A harangra figyelve
Azt érzem, hogy kezd bennem feloldódni a szenvedés
Az elmém csendes
A testem ellazult
Megszületik egy mosoly az ajkamon
A harang hangját követve
A lélegzetem visszavisz a tudatosság biztonságos szigetére
A szívem kertjébe
Ahol a béke virágai gyönyörűen kivirágoznak

The End of Suffering Read by Thich Nhat Hanh
May the sound of this bell penetrate deep into the cosmos
Even in the darkest spots
Living beings are able to hear it clearly
So that all suffering in them cease
Understanding comes to their heart
And they transcend the path of sorrow and death.
The universal dharma door is already open
The sound of the rising tide is heard clearly
The miracle happens
A beautiful child appears in the heart of a lotus flower
One single drop of this compassionate water
Is enough to bring back the refreshing spring to our mountains and rivers.
Listening to the bell
I feel the afflictions in me begin to dissolve
My mind calm
My body relax
A smile is born on my lips
Following the sound of the bell
My breathe brings me back to the safe island of mindfulness
In the garden of my heart
The flowers of peace bloom beautifully

A tudatunk megértése- Thich Nhat Hanh írásából

“A gondolataink és cselekedeteink minden nap új magot ültetnek a tudatosságunk mezejébe, és amit ezek a magok létrehoznak az válik az életünk szubsztanciájává.

Az éber figyelem gyakorlata segít felismerni a tudatosságunk összes magját és ennek tudatában ki tudjuk választani, hogy csak azt az egyet öntözzük, amelyik a leghasznosabb. Ha az illúzió magját öntözzük magunkban, akkor a tudatlanságunk fog növekedni. ha a megvilágosodás magját öntözzük, akkor a bölcsességünk fog kivirágozni. A megvilágosodás magja már ott van a tudatosságunkon belül.

Ez a Buddha természetünk, a megvilágosodott tudatban rejlő minőség, amelyet mindnyájan birtoklunk. Amikor a jelenségeket (dharma) szemléljük, akkor meg kell látnunk a különbözőségekben az egységet és az egységben a különbözőségeket.

Valami, ami formát kezd ölteni, ugyanúgy elkezdi a felbontási folyamatot is. Nem vesszük észre a realitás és a téves érzékelésünk közötti határt. A szavak rámutatnak valamire és rámutathatnak vagy nem annak a dolognak az igazságára, amelyet csak a közvetlen érzékelés valóságán keresztül ismerhetünk meg.

A hétköznapjainkban ritkán érzékelünk közvetlenül. A téves érzékelésünk sok fájdalmat idéz elő. Az igazságról való hibás érzékelésünk folyamata olyan finom, hogy nagyon nehéz meglátni, hogy abban vagyunk.

Azért gyakoroljuk a meditációt, hogy az elménket edzzük a közvetlen és a helyes érzékelésre.”