A mozgás fluiditása az egészség és a vitalitás tükrében

Ha a halak betegek, akkor az egyes halaknak nem adunk semmit. Felszabadítjuk a víz stagnálását okozó akadályokat, hogy szabadon áramolhasson, leállítjuk a vízben áramló méreganyagokat, és természetes környezetet biztosítunk.

Testünk elsősorban folyadékból áll. Szöveteink sejtjei az intersticiális folyadékban, a belső tengerünkben élnek. A tápanyagok szállítása a keringési csatornákon keresztül folynak. A kiegyensúlyozott membránokon szabadon áramló mozgás átmossa a szöveteket.

A folyadék testen keresztüli keringése három alapvető mintázatú:

1.Az egyik a tápanyagok átjutása a növényekből a levegőbe,

2.a tüdőbe jutás,

3.majd onnan a vér és az intersticiális folyadék révén a sejtjeinkbe, ahol alapvető légzésünk és anyagcserénk zajlik

. © angrylambie1

A külső légzés és a tüdőnkön keresztüli levegő mozgása révén részt veszünk a légkör és a föld ökológiai egyensúlyában. A belső légzés és a sejteken keresztüli folyadék mozgása révén létrehozzuk az életerőnket.

Ahogy növeljük külső tüdő légzésünket a mozgás révén a térben, annál több sejt vesz részt ennek a mozgásnak a támogatásában. Ahogy fokozzuk a belső sejtlégzésünket a szövetekben lévő folyadék belső áramlásán keresztül, annál jobban elköteleződik a tüdőnk e mozgás támogatásában.

A harmadik folyadékmintázat az összes sejt kölcsönös függősége. Minden sejt tudatában van saját sejtes szövetére vagy fajtájára, és a sejtek minden csoportja az összes többi szövet tevékenységével kapcsolatos tudatosságával támaszkodik a közös folyadék útvonalakon keresztül átvitt információra. Kölcsönösen függenek egész énünk – a teljes ökoszisztémánk – egyensúlyától.

Mi, mint egyének egyformán függünk belső folyamatainktól, a másokkal, a közvetlen környezetünkben lévőkkel, a családdal, a közösségekkel, a társadalmakkal, az országokkal és magával a földdel való kapcsolatainkon keresztül.

Mozgásunk forrása a folyadék könnyed áramlásából származik a szövetein keresztül, és korlátozza-e a belső áramlást a keménység, szárazság, stagnálás, összeomlás vagy nyomás alatt álló erőfeszítés?

A gondolkodás, az érzelem, az érzés, az érzés, a kreativitás, a tudatosság és a kapcsolat útján történő elmozdulás ugyanazokat az utakat követi, mint a fizikai mozgás.

Melyek az elméd mozgásának folyékony mintázatai?

Milyen kapcsolat van tested külső térbeli mozgása, a szöveteken keresztüli belső mozgása és elméje mozgása között?

Hogyan nyilvánulnak meg ezek a minták a másokkal és a környezettel való kapcsolatában?

Forrás: Body-Mind Centering.com

A glutation és NAC szerepe az immunerősítésben

Nem érhető el leírás a fényképhez.

Dr. Datis Kharrazian:
A glutation újrahasznosítás jelentősége az autoimmun betegségeknél:

Az elmúlt két évben folytattam az autoimmun betegségek megfékezésére és a mögöttes mechanizmusok feltárására irányuló nyomozásaimat. Találtam néhány ígéretes megközelítést, amelyeket elkezdtem kipróbálni pácienseimen, illetve toboroztam más ismerős orvosokat is, akik szintén alkalmazták őket. Rábukkantam néhány olyan felfedezésre, amelyek alkalmazása a gyakorlatban is nagyon eredményesnek bizonyult. Az egyik ilyen a glutation újrahasznosítás koncepciója.

A glutation és a stressz

A pajzsmirigyről szóló könyvemben (Why Do I Still Have Thyroid Symptoms?) már beszéltem a glutationról, a szervezetünk legerősebb antioxidánsáról, és hogy mennyire fontos szerepe van az immunrendszer szabályozásában. Ideális esetben a szervezet elegendő glutationt termel ahhoz, hogy minden gördülékenyen működjön, azonban extrém vagy krónikus stressz esetében kimerülnek a készletek.

A modern élet rengeteg stresszforrást jelent számunkra, a leggyakoribbak: a cukros, magas szénhidrát tartalmú étkezés által kiváltott folyamatos inzulin kiáradás, az ételintoleranciák okozta immuningerlés, a krónikus bélfertőzések (túl sok patogén baktérium vagy parazita), a hormonális egyensúlytalanságok, az alváshiány, és persze a hektikus, információ túltengéssel nehezített életstílus.

Sokan szenvednek a fenti lista mindegyik elemétől, és ezen kívül még dohányoznak, túl sok alkoholt isznak, vagy túledzettek is, ami tovább ront egy már amúgy is ingatag helyzetet. Természetesen az autoimmun betegség maga is egy jelentős stresszor, ami tovább apasztja a szervezet értékes glutation ellátottságát.

Akár még addig is elmegyek, hogy kijelentsem: nehezen jöhet létre a szervezetben úgy autoimmun támadás, hogy a glutation rendszer közben jól működik.

A glutation szint liposzómás krémmel vagy intravénás úton való emelése – miután szájon át szedve nem hatékony – kulcsjelentőségű a stressz okozta károsodás ellensúlyozására. Azonban a szintek hamar kimerülnek, ha a szervezet nem tudja újrahasznosítani a glutationt.

A glutation feladata, hogy “felfogja a lövedéket”

Mielőtt elmagyarázom, hogy miként működik a glutation újrahasznosítás, először arról kell beszélnem, hogy a glutation pontosan hogyan is véd minket. A glutation olyan, mint egy testőr vagy titkosszolgálati ügynök, akinek a lojalitása olyan erős, hogy akár oda is ugrik a kilőtt revolver golyó elé, hogy megmentse annak az életét, akit védelmez. Így, ha elegendő, megfelelő formájú glutation van a szervezetben, akkor nem alakul ki gyulladásos válasz. Azonban, amikor lecsökken a szintje, ez romboló gyulladásos folyamatokat indít el.

A glutation újrahasznosítás lényege

A glutation újrahasznosítás egy különálló funkció, nem csak a glutation szint liposzómás krémmel, intravénásan, permetbefújással vagy hüvelykúppal való emeléséről szól. Az ezekben a formákban való bevitel megnöveli az egyén antioxidáns szintjét, de a sejteken belül nem. A glutation a mitokondriumok fő antioxidánsa, (a mitokondrium a sejtek energiagyára, amely a tápanyagokat energiává alakítja). Bizonyos sejtek több mitokondriummal rendelkeznek, mint mások, a sejt funkciójától függően. Ez fontos, mert egy autoimmun betegség tönkreteszi az érintett sejtek mitokondriumait, ezzel szövetpusztulást okozva, és a glutation védi a mitokondriumokat.

A redukált glutation szemben az oxidált glutationnal

De nem akármilyen glutation tud ellátni ilyen védőszerepet, csak a redukált glutation. A glutationnak két fő formája létezik a szervezetben: a redukált glutation (GSH) és az oxidált glutation (GSSG).

A redukált glutation, vagyis a GSH az a testőr, ami megvéd a szabadgyökök sejtkárosító támadásaitól. A szabadgyökök olyan elektronhiánnyal rendelkező, instabil molekulák, amelyek egy másik elektront keresnek, hogy azt ellopva stabillá válhassanak. A mitokondriumoktól lopnak elektronokat, ezáltal tönkre téve őket, gyulladást és degenerációt okozva.

Azonban amikor sok GSH van a sejtben, a GSH feláldozza magát a szabadgyököknek, – odaugrik a golyó elé – a mitokondrium védelme érdekében. Ezáltal a GSH lesz instabil, egy páratlan elektronnal, és e ponton átalakul GSSG-vé, vagyis oxidált glutationná, ami lényegében maga is egy szabadgyök.

Nem teszi-e ez a GSSG-t veszélyessé a sejt számára? Amikor elegendő glutation van a sejtben, az instabil GSSG természetes módon párt alakít a rendelkezésre álló glutationnal a sejtben, amelyhez egy glutation reduktáz nevű enzimet használ segítségül. Így visszaváltozik redukált glutationná, és újra készen áll a sejt védelmére.

A legfontosabb, amire emlékeznünk kell, hogy van két enzim, amelyek fontos szerepet játszanak ezekben a folyamatokban:

glutation peroxidáz váltja ki a GSH reakcióját a GSSG-re, amikor a glutation “a lövedék elé ugrik”, hogy megmentse a sejtet.

glutation reduktáz pedig a GSSG GSH-vá való visszaváltozását végzi el.

Ezek az enzimek akkor jönnek a képbe, amikor átgondoljuk, hogy hogyan támogassuk a glutation rendszert természetes úton.

A gyenge glutation újrahasznosítás és az autoimmun betegség közötti kapcsolat

A kutatások közvetlen kapcsolatot mutatnak a glutation rendszer meghibásodása és az autoimmun betegségek között. Az oxidált glutation folyamatos visszaalakításának képessége redukált glutationná kritikus fontosságú az autoimmunitásban.

Szerencsére a kutatások azt is kimutatják, hogy bizonyos gyógynövények, tápanyagok, és a kofaktoraik aktiválják a glutation reduktázt és a redukált glutation szintézisét. Ennek az enzimnek a szedésével és a glutation szint emelésével megnövelhetjük a glutation szintet és a glutation újrahasznosítás hatékonyságát, ezáltal csillapítva vagy akár megelőzve a gyulladást.

A kutatások ugyancsak kimutatták, hogy a hatékony glutation újrahasznosítás segít erősíteni a TH-3 rendszert, amely az immunrendszernek az az ága, ami segít kiegyensúlyozni a TH-1 és TH-2 rendszert és megelőzni az autoimmun reaktivitást. (Könyvemben elmagyarázom az immunitás TH-1 és TH-2 rendszerét.) A megfelelő glutation aktivitás nem csak a sejteket segíti megvédeni, de a kutatások szerint a sejtburjánzást és az immunitást is szabályozza, valamint segíti a szövetek regenerálódását.

A glutation újrahasznosítás segít rendbehozni az áteresztő beleket

A jól működő glutation újrahasznosítás máshogy is segít megfékezni az autoimmun betegségeket. Az egyik közös pont, amit minden autoimmun betegségben szenvedő betegemnél megfigyeltem, a kompromittált bélrendszeri egészség. Mindegyikük szenved valamilyen mértékű áteresztő bélszindrómától, aminek a meggyógyítása kulcsfontosságú a gyógyulási folyamatban. A kutatások kimutatták, hogy a glutation fontos szerepet játszhat a bélfal integritásában és a bélrendszeri gyulladások megelőzésében.

Egy rosszul működő glutation újrahasznosító rendszer tovább ronthatja a már amúgy is pusztuló bélrendszer integritását. Egy többféle ételallergiában, illetve nem-gyógyuló belektől szenvedő egyénnél különösen fontos lehet ez.

Mivel segíthetjük a glutation újrahasznosítást?

Első lépésben le kell csökkentenünk ennek a létfontosságú rendszernek az egészséges működését kompromittáló stresszorokat. A pajzsmirigy könyvem jó része erről szól: a vércukorszint kiegyensúlyozása, az ételintoleranciák megoldása, a bélrendszer egészségének visszaállítása, és a mellékvese működés kézben tartása mind alapvető fontosságúak.

Egyéni átgondolandó szempontok a neurotranszmitterek és a hormonok egyensúlytalanságai, ilyen esetben lehet, hogy szükségünk lesz egy erre szakosodott egészségügyi szakember irányítására. És természetesen bármilyen életmód váltás/ javítás is fontos, például az elegendő alvás biztosítása, a túlzottan megterhelő időbeosztás lazítása, a mozgás napi szinten prioritásként való kezelése, az általunk kedvelt dolgokra fordított idő előteremtése, stb…

Mikor ezeket a faktorokat már átgondoltuk, (ami egyébként sok esetben már meg is oldja a problémát), és az autoimmun rendellenesség még mindig fennáll, akkor szükségessé válhat a glutation újrahasznosítás felerősítése. Az alábbi listában áttekintem azokat az alapvető gyógynövényeket és tápanyagokat, amelyekről a kutatók úgy találják, hogy segítik támogatni a glutation újrahasznosítás pályáit.

  • N-acetil-cisztein (NAC): A NAC a glutation aktivitás egy kulcs eleme. Gyorsan átalakul sejten belüli (intracelluláris) glutationná.
  • Alfa-liponsav (ALA): Az ALA közvetlenül újrahasznosítja és meghosszabbítja a C vitamin, a glutation, és a koenzim Q10 metabolikus élettartamát, valamint közvetlenül megújítja az E vitamint. Mindez szükséges a glutation újrahasznosításhoz.
  • L-glutamin: A kutatások kimutatták, hogy az L-glutamin fontos a glutation termeléséhez. A sejtekhez szállítódik, átalakul glutamáttá, és rendelkezésre áll a sejten belüli glutation szintézishez.
  • Szelén: A szelén egy nyomelem, amely esszenciális kofaktorként szolgál a glutation peroxidáz enzimnek, amely a GSH-t GSSG-vé alakítja át, tehát a glutation védeni tudja a sejteket a szabadgyökök káros hatásaitól.
  • Cordyceps (kínai hernyógomba): A cordyceps a glutation és a peroxidáz szintézist is képes aktiválni, valamint sejtvédő hatású.
  • Gotu kola (Centella Asiatica): A kutatások igazolták, hogy a szájon át szedett gotu kola gyorsan és nagymértékben megnöveli a glutation peroxidáz mennyiségét és aktivitását, valamint a glutation mennyiségét.
  • Máriatövis (Silybum marianum): A máriatövis jelentős mértékben megnöveli a glutation szintet, az enzimatikus antioxidáns aktivitást és pozitívan befolyásolja a redukált és az oxidált glutation arányát.

Ezeknek a gyógynövényeknek és táplálék kiegészítőknek az együttes szedése segíti az egészséges glutation újrahasznosítás rendszert.

A súlyos áteresztő bélszindrómával rendelkezőknek mindenképpen javaslom ezeknek a szedését. Fontos még hozzáadni egy liposzómás glutation krémet is, mert ezek a kiegészítők inkább a glutation újrahasznosításon dolgoznak és nem az általános szint emelésén.

A glutation nagyon lényeges az autoimmun betegségek megszelídítésében

A glutation újrahasznosítás támogatása segít megvédeni a sejtek mitokondriumait, gyorsítja a szövetek regenerálódását, szabályozza a TH-1 és a TH-2 közötti kiegyensúlyozatlanságot, és az immunregulációt. Az általános hatása az autoimmun reakciók és a szövetkárosodás enyhítése, valamint a bélrendszeri regeneráció elősegítése.

Kollégáimmal számos páciensnél tapasztaltuk, hogy amikor a páciens újraépíti a glutation újrahasznosítás egészséges működését a szervezetében, akkor sokkal kevésbé (vagy egyáltalán nem) lesz érzékeny a vegyszerekre, valamint ritkábbá válnak, illetve sokkal gyorsabb lefolyásúak az autoimmun eredetű fellángolások.

Fordította: Mezei Elmira

MIÉRT A NAC (N-acetil-cisytin) ?

NAC felel az emberi testben található legerősebb antioxidáns, vagyis a glutation megfelelő szinten tartásáért, illetve a glutaminnal és glicinnel kiegészülve, annak előállításáért.Az N-acetil-cisztein antioxidáns hatással is rendelkezik, aminek a COPD kezelésében van jelentősége. Az NAC adagolása hatására csökken a COPD-s betegeknél az akut exacerbatiók gyakorisága. Hasonlóképpen, krónikus bronchitis esetén is segíthet az exacerbatiók kivédésében az NAC adagolása . Emellett, az NAC a cisztás fibrózis kezelésében is szerepet kap.Nem lehet eleget hangsúlyozni, hogy a glutation a szervezetünk egyik legfontosabb antioxidánsa, amely segít semlegesíteni a szabadgyököket, amik káros hatással lehetnek a testünkben lévő sejtekre és szövetekre.Emellett vannak olyan kutatások, melyek szerint a glutation hozzájárul a hosszú élettartamhoz, valamint az oxidatív stressz által okozott betegségek, például a meddőség, a szívbetegség és néhány pszichiátriai betegség leküzdéséhez.A NAC fontos szerepet játszik a test anyagcserefolyamataiban, főként a méregtelenítésben, és a gyulladáscsökkentésben. Ez leginkább a környezetből érkező toxikus anyagok, illetve a drogok káros hatásainak csökkentésében, a paracetamol alapú túladagolás miatt fellépő vese- valamint májkárosodás megelőzésében és mérséklésében, illetve más típusú, gyulladás alapú májbetegségek kezelésében mutatkozik meg.Óvja a mentális egészségedMivel a NAC számos jó tulajdonsága mellett, még az agy egyik legfontosabb neurotranszmitterét – ingerületátvivő anyagát –, a glutamát-szintet is szabályozza, segíthet az addiktív viselkedések, valamint a pszichiátriai rendellenességek kezelésében.Akkor kezdődik ugyanis a baj, ha az agy glutamát szintje túl magas, vagy túl alacsony lesz, ami olyan betegségek kialakulásához vezethet, mint például a bipoláris rendellenességek, a skizofrénia, a kényszerbetegség (OCD)vagy a depresszió.És amellett sem mehetünk el szó nélkül, hogy az N-acetyl-cisztein olyan addiktív viselkedések legyőzésében is közreműködik, amik valamilyen erős függőséghez kötődnek. Ilyen például a drogfüggőség,szerencsejátékfüggőség. Csökkenti az adott függőséghez kapcsolódó elvonási tüneteket, valamint a marihuána és a nikotin iránti vágyat, a kokainfüggőséget. Nagyon jót tesz az agynak és az idegrendszernekFentebb már említettük, hogy a glutation és glutamát szintek szabályozásában rendkívül fontos szerepet játszik a NAC. Az általa képzett egyensúly olyan betegségek kezelésében, illetve megelőzésében van segítségünkre, ahol a kór fő mozgatórugója egyrészről az öregedés, másrészről pedig a tanulási- és memóriafunkciók, illetve a kognitív képességek lassú elvesztése.Ilyen betegség például az Alzheimer-kór vagy a Parkinson-kór, aminek kialakulásához az agyban lévő dopamin nevű neurotranszmitter oxidatív károsodása, a sejtek romlása jelentős mértékben hozzájárul.Összegezve: Az elmúlt évek szakirodalmi eredményei között tallózva kiderül, hogy:1. NAC szükséges ahhoz, hogy a szervezetben megfelelő legyen az egyik legfontosabb antioxidánsként ismert vegyületnek, a glutationnak a szintje. A megfelelő glutationszint biztosítása révén kivédhető az oxidatív stressz, és redukálhatók annak a nem kívánatos következményei − így többek között a szívbetegségek, az infertilitás, valamint a pszichiátriai kórképek. 2. A párok meddőségének gyakori oka a férfi infertilitása, amiben az egészséges spermiumok képződését kedvezőtlenül befolyásoló oxidatív stressz is szerepet kap. Amennyiben az oxidatív stressz áll az infertilitás hátterében, az NAC adása kedvezően befolyásolhatja a fertilitást. Egyes vizsgálatok az önmagában (napi 600 mg), mások a kombinációban (600 mg NAC + 200 mikrogramm szelén) adagolt NAC pozitív hatásairól számolnak be. Arra mutató eredmények is vannak, hogy az NAC a policisztás ovárium szindrómás nőknél az ovarialis ciklus indukálása révén támogathatja a fertilitást. 3. Az NAC – az agyi glutamát- és glutationszintek befolyásolása révén − hozzájárulhat a különféle mentális állapotok kezeléséhez, így a bipoláris zavar, a szkizofrénia vagy az obszesszív-kompulzív zavar (=kényszerbetegség) tüneteinek enyhítéséhez.4. Állatkísérletes eredmények alapján az NAC mérsékelheti a kognitív hanyatlás ütemét az Alzheimer-kóros betegeknél. Mivel a Parkinson-kór etiológiájában is szerepet kaphatnak az oxidatív folyamatok, az antioxidáns NAC kedvező hatású lehet a kórkép tüneteinek, így például a tremornak az enyhítésében.5. Néhány vizsgálati eredmény arra utal, hogy az NAC alkalmazható lehet a függőségek kezelésében, a megvonási tünetek enyhítésében, legyen szó akár kokainfüggő, akár marihuána- vagy nikotinfüggő személyekről.6. Állatokkal végzett kísérletek alapján úgy tűnik, hogy a zsírsejtek gyulladásos folyamatainak a mérséklése révén az NAC hozzájárulhat az inzulinrezisztens állapot javulásához, a vércukorszint stabilizálásához, a 2-es típusú cukorbetegség kialakulási kockázatának a mérsékléséhez.

Internetes web áruházakból rendelhető, leginkább a Now cég NAC 600 mg- os termékét ajánlom( vega) Itt a legolcsóbb: https://vitamin360.com/…/nac-n-acetyl-cysteine-600…/…

Forrás: medicalonline.huagyserkento.hu

Források:

https://www.tenyek-tevhitek.hu/glutation_es_autoimmun_betegsegek.htm?fbclid=IwAR2sj7h5i2vKF4nFIxo1zaZR3mUcvRzXgC4JGnIH79ypiFIn90BScH14U_Y

A testtartást hogyan befolyásolja a nyelv helyzete és az állkapocs ízület

Ha egész nap ülsz és nyak- vagy hátfájásban szenvedsz, vagy észreveszed, hogy szájon át lélegzel, akkor tudd, hogy ezek a tünetek összefüggenek egymással.

A fogak, a harapás, az állkapocs-ízület, a fej helyzete, a fej és a nyaki izmok, az alsó hát, a medence, a lábad és az egyenesen  álló testtartás között kapcsolat áll fenn.

A rossz testtartás miatt kialakult különösen a szájüreget és az állkapcsot  mozgató izmok, triggerek túlzott aktivitása fájdalmat, fáradságot okozhat. Az állkapocs vagy a TMJ( temporomandibular-joint/állkapocsízület)az emberi test talán a legbonyolultabb ízülete.

Az előrehajló fejtartás nagyban befolyásolja a délutáni fejfájást. A TMD(állkapocsízületi gyulladások) tünetek kiértékelése és hosszú távú kezelése megköveteli a testhelyzeti problémákra való összpontosítást és kijavítását, hogy megfelelő módon csökkentsék az izom-orientált fájdalmat és diszfunkciót.

Annak ellenére, hogy kicsi ez az ízület még is sok bonyodalommal bír, és az alsó állkapocs helyzete befolyásolhatja a fej és a nyak testtartását, a vállövet és a hyoid(nyelv) csontot.

Annak érdekében, hogy jobban megértsük, hol helyezkedik el az állkapocs ízület és hogyan épül fel, ezt a összetett szót két részre bonthatjuk, amelyek mindegyike a csontokra utal, amelyek az ízületet képezik. Alsó és felső állkapocsról beszélünk, amely ebben az ízületben találkozik össze. kapcsolódik még a Masseter(rágóizom) és Temporalis(halánték) izomhoz, alul a nyelvizmohoz és a Hyoidon(nyelvcsont) keresztül jövő fejbiccentő és más nyakon átvonuló izmokhoz. Így egészen megérthetjük a kapcsolódását a tarkóhoz, másnéven Occiputhoz, amely aztán végleg a nyaki csigolyákkal áll kapcsolatban és persze lefelé az egész gerinccel.

Feszülések:
Ha nehéz a 3 ujjat függőlegesen a szánkba helyezni, akkor valószínűleg fennáll a TMJ egyensúlyhiánya.
A jó állkapocs-tartás a jó nyelvtartástól is függ, a jó állkapocs-tartás pedig a csontokat és az ízületeket a megfelelő helyzetben tartja,az izmokat szimmetrikussá téve.

Nyelvlökéses terápia (logopédia) fontossága:
A nyelvnek a száj tetejére helyezése aktivál olyan izmokat, amelyeket korábban nem használtunk, különösen azokat, amelyek a nyakat támasztják alá. Ennek a testtartásnak a megkezdése érdekében a nyelvének hegyének a felső első fogak mögött kell lennie, a nyelv hátának pedig a lágy szájhoz kell illeszkednie, közvetlenül a torok hátulján.

Amikor elkezdjük megfelelő módon tartani ezt a mefelelő nyelvtartást,és úgy fogjuk érezni, hogy az izmok bekapcsolódnak,aktiválódik az egész gerinc, medence és helyreáll a testtartás
Kérdés:
Éreztél-e nyaki vagy állkapocs fájdalmat?

Dr Steven Lin cikke alapján

Copaiba olaj csodái

A copaiba az egyetlen olyan éterikus olaj, melyet – hasonlóan, mint a juharfánál a juharszirupot – a copaiba fa csapolásával nyernek ki, majd a kinyert gyantát desztillálják, így keletkezik ez a mélyen fás illatú, balzsamos, élénkítő hatású, terápiás esszenciális olaj.
Dél-Amerika bennszülött indiánjai már évszázadok óta használják hagyományos gyógyászati célokra.

A Copaibának van a legnagyobb béta-kariofillén tartalma, segít szabályozni a test természetes immunválaszát sérülés, vagy irritáció esetén, ezért nagyon jó
🔸gyulladáscsökkentő,
🔸emésztést segítő,
🔸ízület támogató,
🔸fájdalomcsillapító
🔸ideg-, immun-, légző-, szív- és érrendszer támogató

A copaiba fának legalább 30 évesnek kell lennie, hogy aztán a szakszerűen kinyert olaj terápiás minőségű lehessen.

Itt nézhető meg egy 6 perces magyar nyelvű videót a copaiba brazíliai beszerzéséről:
🎦 https://youtu.be/KGDZ6I7jhoQ 🎦

Mi is az a béta-kariofillén?🤔

A béta-kariofillén az egyetlen olyan fitokannabionid, amely a kender nemzetségen kívül más növények esszenciális olajában is megtalálható, mint például a fekete bors (21%), az orvosi citromfű (13%), az ilang ilang (13%), a szegfűszeg (8%), az olasz szalmagyopár (5%), a borókabogyó (5%) és nem utolsó sorban a copaiba, amelynek a legkiemelkedőbb (45-65%) a BCP (béta-kariofillén) tartalma.

A kutatások egyre inkább azt igazolják, hogy a BCP tartalmú olajok egy hatékonyabb és ezáltal magasabb terápiás minőségű alternatívái lehetnek a CBD (cannabidiol) olajoknak azáltal, hogy direkt(!) hatást fejtenek ki a szervezetünk endokrin- és immunrendszerében található, úgynevezett CB2-es receptorokra, miközben teljesen figyelmen kívül hagyják a központi idegrendszerben nagy számban található CB1-es receptorokat (ezáltal nem fejtve ki pszichoaktív hatást, mint pl. a THC).

Mindezek mellett míg a különböző termékek magas – 50% feletti – CBD koncentrációját szinte kivétel nélkül mesterségesen, valamilyen kivonatolási technológiával hozzák létre – mondván: “ez a tudomány varázsa” -, addig a dōTERRA esetében ez a csoda a növényen belül, természetes úton jön létre, aminek a legnagyobb előnye, hogy az emberi szervezet is teljesen más minőségben reagálja le ezt a természet adta csodát.

Míg a kereskedelemben kapható, nagy számú CBD olaj (szinonímák: kannabisz olaj, kender olaj, hemp oil…stb.) tartalmú termékek cannabidiol tartalma, tisztasága, eredete, hatékonysága jórészt nem ellenőrizhető (természetesen vannak kivételek!), addig a dōTERRA 4 különböző copaifera alfajból álló, CPTG terápiás tisztaságú copaiba esszenciális olaja minden egyes üveg tekintetében, az üveg alján található sorozatszámnak köszönhetően, bárki számára leelenőrizhető, 3. fél által elvégzett gázkromatográfiával és tömegspektrometriával bevizsgált beltartalommal bír.

Dr. Hill, a dōTERRA tudományos tanácsának az elnöke beszél a copaiba, illetve a béta-kariofilén terápiás jelentőségéről:


✅ ÍZÜLETI GYULLADÁS ÉS FÁJDALOM, KÖSZVÉNY, IZOMGÖRCSÖK

✅ MÁJPROBLÉMÁK ÉS -MÉREGTELENÍTÉS

✅ ÍNHÜVELYGYULLADÁS, SAROKCSONT FÁJDALOM

✅ LÉGZŐSZERVI PROBLÉMÁK, TOROK- ÉS ÉS MANDULAGYULLADÁS

✅ ÁGYBAVIZELÉS, INKONTINENCIA

✅ VASTAGBÉLGYULLADÁS, BÉLFERTŐZÉSEK

✅ RÁK, DAGANAT, AUTOIMMUN BETEGSÉGEK

✅ GOMBÁS, BAKTERIÁLIS ÉS VÍRUSOS FERTŐZÉSEK

✅ HÁNYINGER, HÁNYÁS, HASI FÁJDALOM ÉS PUFFADÁS

✅ SZÁRAZ BŐR ÉS HAJ, AKNÉ, EKCÉMA, PSZORIÁZIS

✅ ÖREGEDŐ BŐR ÉS KOLLAGÉN TERMELÉS, SEBGYÓGYÍTÁS

✅ FEJFÁJÁS, MIGRÉN

✅ ENDOMETRIÓZIS, PMS (premenstruációs szindróma)

✅ MAGAS VÉRNYOMÁS, ÉRSZŰKÜLET

✅ AGGÓDÁS, ALVÁSPROBLÉMÁK

✅ HÓLYAGOK, MARÁSOK, CSÍPÉSEK, ÉGÉSEK, ZÚZÓDÁSOK ÉS FICAMOK.

A MIKROBIOM FELTURBÓZÁSA SEGÍTHET A KORONAVÍRUS ELLENI HARCBAN

Az elmúlt években derült ki, hogy baktériumokból, vírusokból és gombákból álló mikrobiom emésztőrendszerben található elemei nem csupán az emésztésben, illetve a gyomor- és béltraktus megbetegedéseiben játszanak kulcsszerepet. Kölcsönhatásban állnak az emberi gazdasejtekkel, jelentősen befolyásolják az anyagcserét és az immunválaszokat, hatással vannak a neurológiai folyamatokra, a betegségek kimenetelére és általában az egészségre.   

Tim Spector, a londoni King’s College genetikai epidemiológia-professzora a Conservation folyóiratban foglalta össze, hogy miközben az egyszeri polgár követi a COVID-19-járvány elleni kollektív védekezésre vonatkozó előírásokat, az immunrendszer megerősítésével belsőleg is megacélosíthatja az egyéni védekezőképességet.

Az emberi mikrobiom számítógépes illusztrációjaFotó: ROGER HARRIS/SCIENCE PHOTO LIBRA/Science Photo Library

Spector a nemzetközi szakirodalom alapján azt állítja, hogy az emésztőrendszer mikrobiomjához tartozó baktériumflóra és a további mikroorganizmus-populáció egészsége nagyban elősegíti a fertőző kórokozókra, így a hivatalosan immár SARS-CoV-2 néven jegyzett új koronavírusra adott immunválaszokat, de az olyan létfontosságú szervek védelmét is támogatja, mint a vírusfertőzésnek leginkább kitett tüdő és a szív

A mikrobiom optimális működése a koronavírus által kiváltott túlzott immunválaszok megfékezésében játszik kulcsszerepet. Spector szerint ezért is kell az immunrendszer támogatásáról, nem pedig immunizálásról beszélni, hiszen a hiperaktív immunválasz ugyanolyan kockázatos, mint a csökkent hatékonyságú vagy a semmilyen. 

Mit eszik a mikrobiom?

A professzor szerint a koronavírus-járvány idején elengedhetetlen a változatos táplálkozás, mivel csak így tartható fenn a mikrobiom rendkívül gazdag biológiai és genetikai diverzitása. Spector szerint a sokféleség az emberben az idő múlásával jelentősen csökken, ez is magyarázza az immunválaszokban tapasztalható életkori változásokat, vagyis azt, hogy a koronavírus-fertőzés az idősebb korosztályok tagjainál sokkal súlyosabb következményekkel jár. 

Bár az emésztőrendszer mikrobiomjának mindenkori állapota és az immunrendszer működése közötti kölcsönhatások finom részletei még feltárásra várnak, az már tudott, hogy baktériumflóra számos jótékony vegyi anyagot termel, egyebek mellett kulcsszerepet tölt be az immunválaszok szabályozásában igen aktív A-vitamin előállításában.

Spector szerint a mikrobiom-sokféleség növelésének legjobb módja a növényi eredetű, magas rosttartalmú ételek fogyasztása és a többszörösen feldolgozott készítmények bevitelének drasztikus csökkentése. Az általa mediterrán étrendnek nevezett táplálkozásról szerinte bizonyított, hogy segíti a diverzitás megtartását. 

És hogy mit kedvelnek a mikroorganizmusok? Gyümölcsöket, zöldségeket, diót, mogyorót, és a többi különféle magvakat, a teljes kiőrlésű gabonalisztből készült termékeket, továbbá olyan telítetlen zsírsavakban gazdag termékeket, mint a kiváló minőségű extra szűz olívaolajok, a sovány húsok és a halak. Akár fagyasztva, illetve konzerv formájában.

A szerző szerint az olyan fermentált tejtermékek, mint a joghurtféleségek vagy a kézművesjellegű, valódi oltókultúrával gyártott sajtok, ecetes erjedést produkáló termékek szintén etetik a mikrobiomot. Szintúgy a kefírféleségek vagy az erjesztett teaként számon tartott kombucha, illetve a savanyított káposztából készült különféle ételek. 

https://qubit.hu/2020/03/24/a-mikrobiom-felturbozasa-segithet-a-koronavirus-elleni-harcban?fbclid=IwAR3Tw9honNDV7_x6avGzvOlF5HAWC7MiSGXVEDpGuZEMtzdVh_1t7ih85Qg

Ezért ajánlom én is a magyar NiCS cég termékeit:

https://www.nics.hu/Default.aspx?felulet=oldal_termekek_mtp_immuno&reklam_tanacsado_id=379007400000000000000000

Immunerősítés ismét-a mostani időszak a kínai orvoslás szemléletében

Többen most eszmélnek fel, hogy nem erősítették igazán az immunrendszerüket. Kínai gyógyászat szerint írok egy kicsit most:
A vírus, ami most aktuális, a tüdőt támadja meg, de mivel a váladék nem jön kifelé, ezért a vese- lép funkciók is érintve vannak. Ezek felelősek a folyadékok áramlásáért a rendszerben. Hogyan erősíthetjük most ezeket? Elsősorban az élő táplálékot szoktam ajánlani a pácienseimnek, de mivel még csak a tavasz kezdetén vagyunk, ezért a zöldség-gyümölcs választék nem az, mint nyáron. Mit ajánlok a mostani időszakban még is erősítésre?
-Zellerszár, zellergyökér ( erősíti a vese energiát)
-cékla ( máj erősítő, vérképző)
-sárgarépa ( A, E vitamin forrás, jó a Lép energiájának)
-Édesburgonya ( tele van vitaminokkal, szintén a Lépet támogatja)
-Gyömbér ( fokozza a gyomor energiáját, de májprobléma esetén óvatosan együk ill.láz esetén se ajánlott nagyon.
-Torma ( tüdő tisztító) – Vasabi paszta
-Alma ( ha egészséges akarsz lenni egyél minden nap egy almát- régi mondás)
-Petrezselyem ( Apigenint tartalmaz, ami rákos megbetegedéseknél hatékony, C, A , E vitamin tartalmú)
-Medvehagyma ( vértisztító, baktérium-, vírus ellenes hatása ismert)
-Fehér retek , sör retek (C-, A-, B1-, B6-vitamin, kalcium, magnézium, réz, mangán, vas , folsav, tiamin) – máj, epe , gyomor működést segíti.
-Sütőtök ( gyomor- lépre, tele van vitaminnal).
-Savanyú káposzta , fermentált zöldségek – Gyomor- lép , Vastagbél erősítő ( pre-probiotikumokkal tele van).
-Fekete kömény olaj ( gyulladás csökkentő).
-Tömjén olaj belsőleg ( csak megbízható forrásból eredőt fogyaszthatunk belsőleg- a boltokban általában csak kívülről használható van, kérdezzünk rá)- Gyulladás csökkentés, sejt védelem.
-Kendermag olaj ( étkezési)- gyomor nyálkahártya védelem, omega 3 ,6 és alfa-linolénsavat és gamma-linolénsavak vannak benne. Ezek gyulladáscsökkentő hatásokkal bírnak. Ezen kívül az immunrendszerre, az anyagcserére és a hormonális rendszerre is kiegyensúlyozó, serkentő hatással van.
-Szerzetesek körtéje tea ( tüdőt támogatja).
-Goji bogyó ( Lícium) – máj- vese támogatója.

Amit Ne együnk:

-narancs, mandarin ( hűtő hatásúak)
– cukros gyümölcslék.
-tejtermékek ( nyákosítanak).
-gyorsan felszívódó szénhidrátokat keveset ( kenyér, tészta)

Folyadékot 14 óráig legalább 1,5 litert, lehetőleg langyos állapotban igyunk. Ami általánosságban fontos a Lép védelmére, hogy főként meleg ételt együnk.
Az alsó végtagjainkat tartsuk melegen, a lábunkat , főleg a vádlit masszírozzuk rendszeresen minden oldalról, főleg két oldalt a sípcsont mellett és a vádli hátsó közepét. Ütögessük a térd hátsó részét finoman pár percig ( Hólyag meridián fő pontja). Reggelente dörzsöljük át a veséket melegre, végezzünk légző gyakorlatokat nyitott ablaknál, mozogjunk sokat és pihenjünk sokat.
Egyszerű Intergral Taichi gyakorlatokat megtanulhatjuk , amelyek csökkentik a stresszt és a fascia ( kötőszövetek rugalmasságát, ellazulását segítik elő:

Ha szeretnénk még hozzátenni, akkor ajánlom a következő termékeket:

https://www.nics.hu/Default.aspx?felulet=oldal_termekek_mtp_green_and_red

https://www.nics.hu/Default.aspx?felulet=oldal_termekek_oyp_d_vitamin

-https://www.nics.hu/Default.aspx?felulet=oldal_termekek_mtp_algae_4_all.

https://www.nics.hu/Default.aspx?felulet=oldal_termekek_oyp_gyerek_multivitamin

https://www.nics.hu/Default.aspx?felulet=oldal_termekek_mtp_beautiful_kollagen

Boldog Nőnapot a Férfiaknak

A férfiakra, akik nem szarnak bele

Éljenek a férfiak, akik azt tanulják, hogyan ne legyenek útban.
Éljenek a férfiak, akik tartják a teret azoknak, akik körülöttük vannak.
Éljenek a férfiak, akik szembenéznek legsötétebb részükkel is.
Éljenek a férfiak, akik szembenéznek a bennük lévő fénnyel.
Éljenek a férfiak, akik nap, mint nap próbára teszik magukat, hogy az elpuhult társadalom lendületbe jöjjön.
Éljenek a férfiak, akik beismerik a hibáikat.
Éljenek a férfiak, akik szeretettel fordulnak belső gyermekük felé, és foglalkoznak a bennük lévő dühvel és szorongással.
Éljenek a férfiak, akik minden egyes nap megharcolják belső harcaikat, amelyeket senki sem ért meg.
Éljenek a férfiak, akik két lábbal állnak a földön.
Éljenek a férfiak, akik büszkék férfiasságukra, és kifejezik azt jó időkben, és akkor is, amikor szükség van rá.
Éljenek a férfiak, akik értik, mennyire fontos a mentális egészséghez a nehéz testi munka.
Éljenek a férfiak, akik kiállnak magukért, amikor mások lenyomni és bántani akarják őket.
Éljenek a férfiak, akiket nem érdekel mások véleménye.
Éljenek a férfiak, akik tudatosan kifejezik az érzéseiket és az agressziójukat, de a szeretetüket és együttérzésüket is.
Éljenek a férfiak, akik megtörik a generációsan hozott negatív viselkedési mintákat.
Éljenek a férfiak, akik megküzdenek traumáikkal, sérüléseikkel, és tanulnak a leckékből.
Éljenek a férfiak, akik a körülöttük lévő világ vegyes impulzusai ellenére is önállóan alakítják saját valóságukat.
Éljenek a férfiak, akik stabilak sebezhetőségükben is, miközben hagyják, hogy a régi paradigmák elenyésszenek.
Éljenek a férfiak, akik szenvedélyeikkel mozdulnak.
Éljenek a férfiak, akik a nehéz időkben is észnél vannak.
Éljenek a férfiak, akik tesznek arról, hogy elfelejtsék a tanult dogmákat.
Éljenek a férfiak, akik nem szarnak bele.
Aho!
~Adrian Snary

A szabadság fasciális szemléletben

Sokat gondolkodtam azon, hogy hogyan tudnám megfogalmazni azt, hogy mit érzek a fascia tréningjeimen, egyéni gyakorlásaimon, workshopokon, amikor átéltem/ átélem a számomra teljes szabadság állapotát.

Előzmény: Egy két napos fasciális tréning második napján egy gyakorlat után csak néztem ki a fejemből, teljesen kiüresedve álltam az ablak előtt, ahol gyönyörűen besütött a Nap, és csak folyt a könnyem, de nem a szomorúságtól, hanem egy olyan érzéstől, érzékeléstől, amit addig még nem tapasztaltam. A testem olyannyira fel volt szabadulva, hogy csak egyet éreztem biztosan: ez a természetes állapotom és mindig ilyennek kellene lennie. Ráéreztem arra, hogy minden elmei, mentális gyakorlat nélkül, a fizikális test felszabadításával elérhető egy magasszintű szabadság, boldogság állapot, mert ez több volt, mint érzés. Az elmém nyugodt volt és Csend volt belül, ellenállás nélküliség, csak Jelenlét. Azóta többször elértem ezt az állapotot az egyéni gyakorlásaimkor vagy akár a csoportos edzéseimkor is. Ilyenkor az idő, tér megszűnik és órákon át tudom csinálni a fascia edzéseimet, ami nem egy esetben akár 3 órás is lett, de utána minden esetben ugyanaz van. Lelassulás, nyugalom, elengedés.

Adyashanti írásait nagyon szeretem és vmiért egy írásának a hatására értettem meg teljesen a folyamatot, hogy mi is játszódik le bennem a mozgás folyamán, illetve állt össze a kép a fascia hálózat ismerete és e között. Energetikailag tudtam a folyamatot, de valahogy másképp éreztem, hogy kifejeződik a testemben a szabadság érzete.

Mint tudjuk a fascia hálozatunk egy információs rendszer a testünkben, 3D hálózatnak is nevezik pontosabban. Összeköti a részeinket, védi a szerveinket, stb., tartást ad, és ami ebben az általam ( és más által is) megélt folyamatban a legfontosabb: egy második idegrendszernek is nevezzük, azon kívül, hogy a központi idegrendszert érő hatások azonnal megjelennek benne pozitív vagy negatív visszajelzésként. A negatív a befeszülés, a pozitív az elengedés.
És a lényeg: amikor tréningezed a fasciádat ( nem az izmot), akkor gyakorlod az elengedés folyamatát anélkül, hogy mentálisan akarnád. A finom, dinamikus, de nem erős nyújtó gyakorlatok segítik az elasztán rostok és a kollagén termelődését ( ezek a legfontosabb elemei a fasciának), a test egységének a folyamatos megélése, a lassú, a test hullámzását követő gyakorlatok pedig a tudatosságot.
Amikor teljes testtudatban követed a tested természetes valódi mozgását ( a fascia mozog- áramlik, mint egy lassú folyadék) , akkor valódi megengedésbe kerülsz önmagaddal, vagyis hazatérsz belúlre. Eltűnik az ellenállás, kontroll a tested felett- őnmagad felett és a valódi belső részed szerint leszel. Ez az amivel ritkán találkozol és hiányzik mindenkinek. Az idegrendszered lenyugszik, mert “csak magad vagy”, minden sejteddel, részeddel kapcsolódsz. És mi okozhatna nagyobb örömet annál, hogy végre az vagy, azzal vagy, aki igazán szabad ott belül? Mert a legnagyobb szabadság az, amikor elengeded az irányításhoz való kényszeredet, el mered engedni a teljes kontrolláltságot az életed felett és rájössz, hogy ettől, hogy ezt megtetted nem hogy szétesik az életed, hanem igazán összeáll. A struktúra mindig is ott van benned, csak máshol kell keresned, az áramlás pedig nem a széthullás, hanem a saját Életeddel való együttműködés. A fasciád mind a kettőt tartalmazza: tenszegritás- ami a struktúra és az áramlás, ahogy a szövetek csúsznak, mozognak , mint egy folyadéktest( a biodinamikus kezelésben is használjuk ezt a kifejezést).

Összegzésül: amikor felszabadítod a tested, mert rá figyelsz, meghallod mit közvetít feléd a kis sejtjeid , mint egy “smile” figura mosolyognak, hogy a gazdi foglalkozik velük- önmagával van és ezzel együtt persze a vele körül levő Térrel… de ez egy másik történet 🥳

“Ha már nincs bennünk olyan sok konfliktus és megosztottság, elkezdünk ráérezni az elkerülhetetlenre – hogy merre folyik az élet, milyen irányba mozdul. Nem kérdezzük többé, hogy ez-e a helyes irány, vagy hogy honnan tudhatom, hogy ez jó vagy rossz irány. Az ilyesfajta kérdések csak eltorzítják az érzékelésünket. Egy ennél sokkal finomabb történés van jelen: maga az élet áramlása.
Amint feladjuk az akarásunkat – amint szembenézünk a zsigeri félelemmel, és megtaláljuk magunkban az őszinte hajlandóságot arra, hogy igent mondjunk bármire, amitől félünk –, mindaz, amiről itt beszélek, elérhetővé válik számunkra. Ha egyszerű és őszinte igent mondunk az életre, a halára és az ego szertefoszlására, nem kell többé küzdenünk. Új módon haladunk át az életen. Az áramlás az, ami vezet bennünket – nem a fogalmak, nem az elképzelések, nem az, hogy mit kellene vagy nem kellene tennünk, nem az, hogy mi helyes vagy mi helytelen. Idővel felismerjük, hogy ez az áramlás mindig bámulatba ejtő és az egység kifejeződése. Szerető és gyógyító módon vezet minket, és úgy hozza össze a dolgokat, ahogy elképzelni sem tudtuk.

Adyashanti: Világod vége
http://ursuslibris.hu/vilagod-vege/“

A szervek közötti izmok, kötőszövetek(fascia) befolyásolják a betegséget

“Helyszínünk – AUSTIN, Texas

A fascia témája még csak mostanában kerül a kutatások középpontjába, pedig a kötőszövet alaposabb megismerése fontos válaszokat rejthet számos olyan betegséggel kapcsolatban, mint amilyen például a gyulladásos bélbetegségek (IBD) – jelenti ki dr. Helen Langevin, a Nemzeti Komplementer és Integratív Egészségügyi Központ / Nemzeti Egészségügyi Intézet (NCCIH/NIH) igazgatója.

A fasciára általában úgy tekintünk, mint ami a fizikai erőhatások vonatkozásában a váz- és izomrendszer része, azonban mint az kiderül, a test egyéb szervrendszereivel összefüggésben is szerephez jut.

„Megszoktuk, hogy az emésztőrendszerre leginkább úgy tekintsünk, mint valamiféle csőre – és ezt a csövet, mára már nagyon jól tudjuk belülről is nézegetni és vizsgálni.” – fogalmazza meg Langevin a 2020-as Chron és Colitis Kongresszuson tartott nyitóbeszédében.

„Amit azonban egy ilyen megközelítés esetén elveszítünk – folytatja gondolatát – az, az egyéb szervrendszerek, elsősorban a szervek között elhelyezkedő izmok és kötőszövetek szerepe és hatásai a gasztroenterológiai kórképek vonatkozásában.”

„Gasztroenterológus kollégák, javaslom jussunk túl a csőlátáson!” – címmel, Langevin a rekeszizom szerepén keresztül érzékelteti üzenetét a hallgatósággal.

Amikor a rekeszizom dolgozik – magyarázza –, fizikai erő jelenik meg, amely a hasüregi szerveket lefele tolja, miközben a mechanikus hatásokat a fascia közvetíti a rekeszizom és a nyelőcső között.

„Ha figyelembe vesszük a nyelőcső és a rekeszizom között fennálló kötőszövetes kapcsolatokat, elég nehezen elképzelhető, hogy a rekeszizom mozgása által keltett erőhatások, ne lennének hatással a gyomor-nyelőcső csatlakozásra.” – érvel Langevin.

Napjaink orvosi gyakorlata, hogy a refluxos (GERD) betegeknek bizonyos ételek kerülését, vagy éppen a fej fekvés során történő párnás megemelését javasoljuk, gyakran pedig protonpumpa gátlókat írunk fel nekik. „Úgy vélem, a jógából vagy meditációs hagyományokból ismert légzéstechnikák és gyakorlatok egy olyan fontos terület, amely további tanulmányozásra érdemes.” – mondja.

Derékfájás és bélbetegségek

Szintén jól ismert a krónikus derékfájás, valamint az emésztési problémák társbetegségeként történő megjelenése, melynek okát gyakorta központi idegrendszeri érintettséggel magyarázzuk.

„Könnyen lehetséges azonban, hogy léteznek olyan mechanikai összefüggések, amelyeket figyelembe kellene vegyünk” – mondja Levin. „Az olyan betegek esetén, akiknél egyszerre van jelen az IBS és a hátfájás, háromszor akkora arányban állnak a hátfájás mögött mechanikai okok, mint ízületi gyulladással való összefüggés. Itt az ideje, megújult szemmel közelítenünk a társbetegségekhez.”

Az emberi test legbelső struktúráját (core) ízületek és fascia fogja körbe. A törzs izmai, beleértve a psoas izmot is, nagy részben alakítják a testtartást és összeköttetésben állnak a rekeszizommal.

A teljes-test megközelítés alátámasztására, az NCCIH a fejlett képalkotó eljárások felé fordul, hogy minél jobban feltárásra kerülhessenek az összefüggések – tudjuk meg Langevintől. Emellett, egyre többen foglalkoznak kifejezetten a konzervatív és a komplementer orvoslás integrálásával, és tudnak tanáccsal szolgálni a hozzájuk fordulók számára – egészítette ki mondandóját.

A közönség egy tagja rámutatott, hogy a betegbiztosítási rendszer jelenlegi állapotában egy kicsit elmaradott a kezelések elérhetősége tekintetében, ugyanis a komplementer kezelések drágák és gyakran a biztosító által nem térített tételek.

Létezik azonban változás ezen a területen is. Levine arról számolt be a közönségnek, hogy a Medicare és Medicaid Szolgáltatási Központ (Centers for Medicare and Medicaid Services – CMS), éppen az előző héten hagyta jóvá a derékfájás akupunktúrás kezelésének fedezését.

„Ez egy gyorsan fejlődő terület – mondja –, és amint a Medicare elkezd valamit fedezni, sok más biztosító is követni kezdi a gyakorlatát.”

A klinikai dolgozók és kutatók nagyon jók a negatív következmények felmérésében – mint amilyen a kimerültség, levertség, fájdalom és különféle korlátozottságok –, de „messze nem vagyunk ilyen jók abban, hogy felmérjük mi történik akkor, amikor az emberek az egészség felé közelednek, tehát nő az érzelmi és fizikai jóllétük, ellenálló képességük, rugalmasságunk (resilience) vagy terhelhetőségük – jegyzi meg Levin.

Az IBD egy olyan betegség – mutat rá –, amelyet heveny és tünetmentes időszakok is jellemeznek. Bár a heveny szakaszokban szükséges a tünetek gyógyszeres kezelése, nyitott a lehetőség a tünetmentes időszakokban arra, hogy komplementer kezeléseket alkalmazzunk, melyek segíthetnek az alvás minőségének javításában, a stressz csökkentésében, a súlyfelesleg leadásában, valamint az egészség általános javításában.

A negatív és pozitív hatások összefüggéseinek vizsgálata nagy jelentőséggel bír – mondja –, mint azt például a lelki rugalmasságunk és a szöveti regeneráció közötti viszonyban is láthatjuk.

Kielégítetlen szükségletek

Dr. Rajeev Jain, a dallasi székhelyű Emésztőrendszeri Betegségek Texasi Tanácsadói (Texas Digestive Disease Consultants) képviseletében, Langevin felvetéseit „provokatívnak”, pozitív értelemben kihívónak értékeli.

Miután konzervatív kezelési eljárásokkal, mindössze 40%-os eredményességgel tudunk az IBD-re válaszolni, „óriási kielégítetlen szükségletek” jellemzik a területet, nyilatkozta a Medscape Egészség Híreknek (Medscape Medical News).

Az lenne jó, ha az egészségügyi dolgozók nyitottnak maradnának, amikor a komplementer terápiák témája kerül az asztalra, mondja Jain. Néhány évtizeddel ezelőtt, amikor Ő még az orvosi egyetemre járt, tűnt fel egy tanulmány, amely a Helicobacter pylori nevű baktérium jelenlétére vezette vissza a gyomorfekély okát. „Abban az időben nevetség tárgyát képezte ez a felvetés” – magyarázza. Mindenki úgy hitte, hogy a gyomrot jellemző savas közegben lehetetlen egy ilyen fertőzés. Mégis, amikor az összefüggés bizonyítást nyert, az forradalmasította a fekély kezelési lehetőségeit.

Langevin a komplementer terápiák integrálásának három fő lehetséges területét emelte ki – a táplálkozástani, pszichológiai és fizikai vonatkozásokat –, ezek a területek pedig gyakran átfedésben vannak egymással. A jóga például, csak úgy, mint az akupunktúra, fizikai és pszichológiai összetevőkkel is rendelkezik. A kognitív viselkedésterápia, amelyre főként konzervatív módszerként tekintünk, fokozatosan olyan elemekkel bővül, amelyeket komplementerként tartunk nyilván, úgy mint a relaxációt és különféle éber figyelmesség (mindfulness) technikákat – mondja Jain. Mindeközben a fizikoterápiás szakemberek olyan komplementer módszerekben kapnak továbbképzést, mint amilyen a myofasciális lazító technikák vagy a gerinckezelés.

Az egymással átfedésben lévő szakterületek Jain szerint elgondolkodtatók.

„Szeretjük beskatulyázni a dolgokat.” – mondja. Mégis, egy IBD beteg számára az étel táplálkozástani értéke csak egy lehetséges vonatkozás, amire oda kell figyeljen, de emellett fontos, mint pszichés tényező az is, hogy élvezettel tudja fogyasztani az ételt, valamint az is, hogy az étkezésnek milyen szociális vonatkozásai vannak.

Természetesen, mint minden egyéb kezelési módszer esetén, a komplementer terápiák esetén is meg kell bizonyosodjunk, hogy az adott módszer segít, nem pedig árt – szögezi le Jain. „Súlyos hiányosságaink vannak még e tekintetben” – mondja, hozzátéve azt is, hogy – kutatási támogatottságot találni meglehetősen nehéz. „A valóság az, hogy a támogatások nagy része az iparból származik. Ez pedig (ti. az integratív medicina) nem egy olyan terület, ami pirulák gyártásához vezet.”

Chron és Colitis Kongresszus (Crohn’s and Colitis Congress / CCC) – 2020. január 25.”

https://www.medscape.com/viewarticle/924394?fbclid=IwAR3UYQmGnToSDKqQgN6gjZMG5kpCA1gIRKH3g1-hunQ0j_JmaYZ4_FQbMdY

Fordította Réczey Árpád Gusztáv

Téli Immunerősítés

Megint elindultak az influenza vírusok útnak…és itt most nem a Kínából eredő Corona vÍrusra gondolok, hanem az általános január-februárira, amitől minden évben oly sokan félnek. Főleg az ovisok adják át szeretettel egymásnak-mindenkinek, lehet, hogy az együttérzést gyakorolják így, de nem mindenki örül neki (iskolások lehet, mert hiányozhat az iskolából:)). Ilyenkor megindulnak a vitamin fogyasztások, csoda és varázsszerek beszerzései, interneten osztogatják mamák egymásnak a tanácsokat.

Ma azon gondolkodtam ezzel kapcsolatban, hogy hányan gondolnak előre erre az időszakra és már ősztől készítik fel magukat, gyermekeiket, hogy erős immunrendszerük legyen? Sajnos a tapasztalatom nem túl jó, valahogy a tervezésben a sielés megvan, de a saját egészségünkre való előfigyelés nem annyira…Pedig mennyire egyszerű lenne és nem okozna problémát sem.

Bacik ellen vannak gyógyszerek, de tudjuk, hogy a vírusra nincs. Az antibiotikum a bacilusokra van.

“A vírusok ellen az élőlények immunrendszere védekezik, amelyet oltással fel lehet készíteni a fertőzés elleni még hatékonyabb válaszra. Vannak olyan vírusok is, amelyek képesek kikerülni az immunrendszert. Az antibiotikumok nem hatékonyak a vírusok ellen. ” https://hu.wikipedia.org/wiki/V%C3%ADrus

Tehát a szervezet megerősítésével kell foglalkozni, hogy elkerüljük ezeket a megbetegedéseket.

Hogyan?

-A hideg beköszöntével elkerüljük a hideg ételek, italok fogyasztását. (a hideg sör nyáron jó 🙂 )

  • Ne együnk gyakran narancsot, mandarint, déli gyümölcsöket, mert ezek hűtenek (Déli gyümölcs-ami azért terem meleg éghajlaton, hogy hűtsön)
  • Meleg leveseket együnk, főleg a krémleveseket ajánlom, liszthabarás nélkül.
  • Nem eszünk csípőset, mert az is hűt-izzadásra gondoljunk miért van….
  • Gyömbért, kurkumát, fahéjat, szegfűszeget tehetünk bele az ételünkbe, mert ezeknek melegítő hatásuk van. A gyömbéres teát citrommal csak akkor ajánlom, ha nincs láz (emeli a hőt) és ha valakinek nincs a májával problémája, mert nagyon aktiválja a máj működését és az hirtelen hőt okozhat.
  • Felnőtteknek napi 6-8 szem Goji bogyót (Lícium gyümölcs) , gyerekeknek 3-4 szemet ajánlok a vese, máj, életerő segítésére. Többet nem jó enni, mert a protenciát is növeli, és problémát okozhat 🙂
  • Felnőtteknek ginseng ampulla reggelente egy db, ha nagyon le vagyunk robbanva
  • Jujuba gyümölcs (kínai Datolya) nagyon sok C vitamint és értékes tápanyagokat tartalmaz, de néha szorulást okoz, ezért figyeljünk erre oda.
  • Gyökérzöldségek, de főleg a zeller ami támogatja a vese funkciókat, segíti a kimerüléstől megvédeni azt. Lehet főve, levesnek vagy sütve enni.
  • Ilyenkor a zöldségeket kicsit tovább főzzük, mert a gyomrunk a hideg miatt nem tudja a nyerset  annyira feldolgozni. Emiatt se együnk salátákat, csak, ha nagyon kívánjuk.
  • Sütőtök, édesburgonya minden mennyiségben, mindeféle módon elkészítve. Gyermekeinknek minél előbb adjuk ezeket a zöldségeket, mert tele vannak fontos tápanyaggal! A sárga szín a gyomor működést segíti a kínai gyógyászat szerint. A homoktövis is ide tartozik , napi egy kis kupica akár mézzel vagy vmi ivólével összekeverve csodákat művel.
  • Reggelire a meleg kása félék a nyerők, rostban gazdag, meleg étel szintén segíti a hideg miatti emésztési problémákat.
  • Propolisz cseppek, szopogatós cukorka segít a torok, felsőlégutak, bélrendszer regenerálódásában.
  • Meleg lábak-végtagok 🙂 Mindig figyeljünk oda, hogy a lábaink, medencénk melegen legyen. A húgyúti, nőgyógyászati problémák legtöbb esetben emiatt is alakulnak ki. (de a derékfájás is). Esténként a filmnézés közben lavórba meleg vízbe rakjunk egy marék normál sót és áztassuk a lábunkat. Nőknek ajánlott a sós vízes ülőfürdő hetente többször-megelőzhetőek vagy akár hasznosak is a nőgyógyászati problémáknak, mint ciszta, mióma.
  • Ha elkezdünk köhögni, vagy azt érezzük, hogy hideg a mellkasunk, akkor a bioboltban vegyünk Szerzetesek Körtéje gyümölcsöt, amit teának megcsinálhatunk, és napi 1 literrel megihatunk. Segíti a tüdő chi áramlását. Édesítésre is használhatjuk, mivel alapvetően édes. Elég belőle a külső héj leszedése után a belső gyümölcsből a felét leforrázni egy liter vízbe. Megelőzésnek is jó-nem ismert a mellékhatása.
  • Együnk fermentál ételeket! A bélflóra egészségéről nagyon sokat olvashatunk és tudjuk, hogy összefüggésben van az immunrendszerünk működésével és az idegrendszerünkkel is. Több millió bélbaci tanyázik jó esetben bennünk, amelyek a tápanyagok lebontásában és a bélműködésünkért felelősek! A modern kori feldolgozott élelmiszerek (ami nem élő táplálék) és a túlzott antibiotikumok használatata sajnos károsítja a bacik meglétét a beleinkben. Ezáltal alakulnak ki az allergiák, felszivódási problémák, akár autoimmun betegségek is (lsd. Dr Guseo András könyveit, videóit). A kovászolt kenyér, a kefír, a kovászolt uborka, savanyú -erjesztett káposzta az őseink mindennapi tápláléka volt, és ezekben az élelmiszerekben sok olyan hasznos probiotikum van, ami minden nap kell a szervezetünknek! Lehet otthon más mindenféle zöldséget, hüvelyest, gabonát fermentálni, ezekben ugyanúgy megvannak ezek a dolgok (laktobacilus, stb)
  • Ha a vitamin és nyomelem állományunk kifogyott, akkor olyan pótló szereket együnk, amelyekről tudjuk, hogy élő táplálékból vonták ki őket. A felszívódási képességük ezeknek jobb, mint a csak kémiai úton előálítottaknak. A C vitamin szedésénél figyeljünk arra, hogy valakinek a szervezetét savasítja az Ascorbinsav, ha porban (kapszula) veszi be. Részesítsük előnyben a csipkebogyó, acerola, homoktövis kivonatokat. A vese vagy epe kövesedésre hajlamos embereknek vigyázni kell a C vitamin szedésére, mert hajlamosíthatja őket jobban.
  • D vitamin hozzájárul a vér normál kalciumszintjének fenntartásához, a kalcium és a foszfor normál felszívódásához, hasznosulásához. ( A foszfor részt vesz a normál csontozat fenntartásában.) Szerepet játszik a sejtosztódásban, hozzájárul az egészséges izomfunkció, csontozat, a normál fogazat fenntartásához, illetve az immunrendszer normál működéséhez
  • Ha valaki nem vegetáriánus, akkor a 8-12 órás leves ilyenkor visszahozza a halottat is az életbe ! 🙂 Legalább is az öregek ezt vallották ! Marha lábszárból és csontból főzünk kis tűzön 8-12 órán át levest, a habját többször leszedjük és végül zöldséget főzünk bele. Érdemes nagyobb lábosban főzni, és aztán mélyfagyasztóban tárolni a maradékot! És természetesen a kocsonya is ide tartozik, bár hideg, de ha nem zsíros cupákokkal teli esszük, akkor jót tesz a kollagén állományunknak, ami ilyenkor fontosabb, mint nyáron, mert télen a kötőszöveteink is bemerevednek és kiszáradnak jobban.
  • Naponta többször szellőztessünk a lakásban, vagy zárt helységekben! A hideg (főleg a mínusz) elpusztít egyes kórokozókat, mikre nincs szükségünk! Pozitív ionok gyűlnek fel a zárt helységekben és emiatt könnyebben megbetegszünk.  Többet errről itt olvashatunk:         http://www.hu.freshcleanair.net/index.php/hu/?option=com_content&view=article&id=14:a-negat%C3%ADv-ionok-%C3%A9lettani-hat%C3%A1sa&catid=9:webshop&Itemid=494
  • Mozgás, szabadban levés. Tudom, hogy ilyenkor sokan nem szeretnek kimenni, hiszen hideg van, de a mozgás a szabad levegőn erősíti  az immunrendszerünket! A mozgás alapvető életszükségletünk, az izületeink, izmaink, szöveteink (fascia ) állapotának megőrzésére, gyógyulására elengedethetlen. A fascia (kötőszövet) hideg időben befeszül, kiszárad, emiatt sokkal több mozgásszervi problémát tapasztalhatunk, okozhatunk magunknak, mint nyáron. Ha mozgunk rendszeresen, nem történik meg a kiszáradás olyan nagy mértékben és a kollagén és elasztán rostjaink folyamatos kicserélődésben lesznek, újraképződnek.
  • A só szoba, sós inhalálás szintén jó, mert aapvetően a só gyulladás csökkentő.
  • Illóolajokkal való párologtatás is segít az immunrendszernek. A tiszta olajoknak van olyan hatásuk, hogy a kórokozókat semlegesítik. Belső használatra csak tiszta olajat használjunk és szakemberrel beszéljük meg mire mit szedjünk, vagy párologtassunk!
  • És természetesen a pihenés, relaxálás!  Ilyenkor a természet is befelé fordul, a növekedés megáll- pihen. Tanuljunk meg lelassulni, többet pihenni, korábban aludni menni és amikor lehet később kelni!  A kuckózás, könyvolvasás, meghitt beszélgetések szeretteinkkel vagy egy jó társasozás segít az örömhormonjainknak és azok pedig az immunrendszerünknek!
  • És nem utolsó sorban a meleg olajos talp-, test masszázst hálásan megköszöni a szervezetünk.
  • Szaunázásról: a finn szaunázást annak ajánljuk, akinek nincsenek szívproblémái vagy nagyon alacsony vérnyomása. Azoknak, akiknek magas a pulzusuk semmiképpen nem ajánlott ez. Az infra szauna azonban már nekik is jó( kivétel pacemaker), mert  a vérkeringést, pulzust kíméletesebben segíti. A kötőszövetekbe mèlyebben  hat, ezért az ilyen problémákra is ez a jobb.
  • Mindenképpen kíméljük és erősítsúk a veséinket ilyenkor, dörzsölgessük, masszírozzuk naponta többször! Végezzünk vese erősítő gyakorlatokat, légzéseket! A vese a kínai 5 elem tanában a víz elemhez tartozik, ami ilyenkor befagyhat és az életenergiánk áramlását gyengíti. 
  • A különféle gyógyteák fogyasztása, mint a hársfa, citromfű , bodza, kamilla ( 3 hétnél tovább ezt ne igyuk, mert hasmenést okozhat) sokat segít szintén!          

 Sok sikert a megerősödéshez!

Ajánlott termékek:

https://www.nics.eu/Default.aspx?felulet=oldal_termekek_mtp_immuno

Doterra olajok

Ha szeretnél bővebb tanácsot kérni, keress bizalommal:

Szommer Gabriella

+36304126177