Belső Fény Meditáció

Ezt a meditációt Mesterünk, Hang Truong tanítja nekünk. Mivel a világban egyre erősödő félelmekkel, találgatásokkal találkozhatunk( dec.21) és persze a Karácsony is, mint a kereszténységben a Szeretet Ünnepe is hamarosan eljön, ezért szeretettel ajánlom mindenkinek, hogy gyakorolja ezt a meditációt, ezzel növelve szívében az együttérzést minden lény iránt, meggyógyítva Önmaga egészségét  és erősítve saját eredendő lényegi természetét.

 

“Helyezkedj el kényelmesen, egyenes háttal ülve.

Kezeid legyenek a térdeken, felfelé nyitott tenyérrel.

Végy 3 mély lélegzetet és hosszan, a szájon át fújd ki.

Ezzel erősítsd meg a befelé irányuló figyelmedet.

A Nyitottságod megéléséhez mondd/énekeld párszor hangosan az OM hangot, vagy magadban a “Nyitott vagyok”  affirmációt, miközben elképzeled a tested és tudatod teljes nyitottságát.

Ezután  a szívednél (szívcsakrádnál) érzed, látod a belső fényed, amely minden irányban szétárad belőled.

Hogy megerősítsd szíved nyitottságát, mondd magadban párszor a következő mantrát ( a Nagy Együttérzés Mantra részlete):

“Nan syi dyan du

  Man dwo la

  Ba two ye

  Swo pe he”

(om si dan do mando la battoje szopoho)

Majd a fényben képzelj el virágokat, ahogy azok is szétáradnak belőled. És képzelj el mindenkit, akinek szeretnéd ezeket a virágokat a fényben elküldeni.

Mindenkinek küld el, akivel problémád van, vagy szereted, vagy szeretnél segíteni neki.

Kis idő múlva tedd a bal kezedet először a szívedre, majd tedd rá a jobbat és irányítsd a fényedet most befelé, saját magadra. Töltsd fel testedet, sejtjeidet, stb. ezzel a fénnyel, a saját fényeddel, annyira, hogy az egész testedet Fénytestként érzékeld.

Ezután tedd össze magad előtt a kezeidet és köszönd meg a lehetőséget és a tapasztalásaidat.”

 

Örömteli gyakorlást kívánok:

Szommer Gaby